sábado, 21 de julho de 2012

MARCELO PINTO, O PALESTRANTE DO BOM HUMOR ESTÁ À MIL POR HORA! CONFIRAM!!!


Olá, tudo bem? Estou à mil e precisando da sua ajuda para divulgação!

Primeiro é que já está aberta a fase para votação no meu Blog ESPAÇO DO RISO (http://doutorrisadinha.blogspot.com), que está concorrendo ao Prêmio TOP BLOG 2012 na categoria Saúde. Nos últimos dois anos ficamos entre os 100 blogs mais acessados e com sua ajuda na divulgação, tenho certeza de que neste ano emplacaremos. É só divulgar o link (http://www.topblog.com.br/2012/index.php?pg=busca&c_b=189385) e clicar no meu banner logo no início da página. Posso contar com você?

Também estarei na próxima 4ª feira (28/jul) ao vivo no Programa Análise Direta da RIT TV sendo entrevistado sobre os Benefícios da Gestão do Humor no Ambiente de Trabalho. Será possível participar com perguntas pelo email: ritnoticias@gmail.com . Estou aguardando a sua!

Para os amigos do Nordeste, no dia 28/jul (sábado) às 14hs estarei palestrando na 12ª Jornada Internacional de Educação em Salvador/BA, sobre os Benefícios do Bom Humor no Ambiente Educacional (http://doutorrisadinha.blogspot.com.br/2012/07/doutor-risadinha-na-12-jornada.html);

Em São Paulo, no dia 02/ago (5ª feira) estarei a partir das 7hs no BNI Next – R. São Carlos do Pinhal, 200 ao lado do Metrô Brigadeiro (http://www.bnibrasil.com.br/bni-next-sao-paulo-sp.html). Este evento é muito legal (http://www.bnibrasil.com/most-important-meal-day.php ), mas o acesso é apenas por convite e ... VOCÊ É MEU CONVIDADO !!!. Apenas me avise com antecedência, para reservar sua vaga, pois são limitadas;

E para quem quiser se aprofundar na matéria das minhas palestras, estarei em 15/ago (4ª feira) das 9 às 17hs na ABT (Faria Lima -http://www.abt.org.br/detalhe_curso.asp?curso=54) e em 16/ago das 14 às 18hs no Espaço Conhecer (Granja Viana -http://doutorrisadinha.blogspot.com.br/2012/07/marcelo-pinto-o-palestrante-do-bom_6772.html) ministrando o Workshop sobre como Montar um Plano de Gestão do Humor na Empresa. Inscrevam-se hoje!

Ufa! Por enquanto é isso. Veja que não faltam oportunidades para nos reencontrarmos. Até já!

Abraços, Sorria e Tenha um Bom e Lucrativo Dia

Marcelo Pinto
O Palestrante do Bom Humor

quarta-feira, 18 de julho de 2012

MARCELO PINTO, O PALESTRANTE DO BOM HUMOR PEDE CALMA À TODOS!!! HAVERÁ OUTRO WORKSHOP AGORA NO ESPAÇO CONHECER PARA MONTAR AQUELE PLANO DE GESTÃO DO HUMOR NO AMBIENTE DE TRABALHO !


Pronto Pessoal ! Agora todos podem participar deste inédito Workshop, pois estarei ministrando-o também no Espaço Conhecer. Sintam-se convidados para participar junto com toda sua rede de relacionamento. Mas Atenção: não se trata de curso de piadas, humorismo ou “stand up comedy”. É o Riso Produtivo levado à Sério!

E olha que não tem motivo para deixar de fazê-lo, pois são duas oportunidades em locais diferentes, horários diferentes com jornadas diferentes e preços diferenciados. Dá prá todo mundo participar e sem churumelas!!!

Inscrevam-se já, pois as vagas aqui também são limitadas e olha que já estão bombando! Maiores informações podem ser obtidas no banner abaixo:

MARCELO PINTO, O PALESTRANTE DO BOM HUMOR CONVIDA TODOS VOCÊS PARA O WORKSHOP NA ABT SOBRE COMO MONTAR UM PLANO DE GESTÃO DO HUMOR NO AMBIENTE DE TRABALHO


Olá Pessoal, tudo bem? Gostaria de convidá-los para participarem deste Workshop inédito. 

Atenção: não se trata de curso de piadas, humorismo ou “stand up comedy”. É o Riso Produtivo levado à Sério!

Inscrevam-se já, pois as vagas são limitadas. Ah! Podem convidar também sua rede de relacionamento, mas atenção (de novo!!!): este workshop é direcionado apenas para pessoas Bem Humoradas... Maiores informações podem ser obtidas no banner abaixo:

Marcelo Pinto - O Palestrante do Bom Humor está à mil por hora!


Olá, tudo bem? Estou à mil e precisando da sua ajuda para divulgação!

Primeiro é que já está aberta a fase para votação no meu Blog ESPAÇO DO RISO (http://doutorrisadinha.blogspot.com), que está concorrendo ao Prêmio TOP BLOG 2012 na categoria Saúde. Nos últimos dois anos ficamos entre os 100 blogs mais acessados e com sua ajuda na divulgação, tenho certeza de que neste ano emplacaremos. É só divulgar o link (http://www.topblog.com.br/2012/index.php?pg=busca&c_b=189385) e clicar no meu banner logo no início da página. Posso contar com você?

Também estarei na próxima 4ª feira (28/jul) ao vivo no Programa Análise Direta da RIT TV sendo entrevistado sobre os Benefícios da Gestão do Humor no Ambiente de Trabalho. Será possível participar com perguntas pelo email: ritnoticias@gmail.com . Estou aguardando a sua!

Para os amigos do Nordeste, no dia 28/jul (sábado) às 14hs estarei palestrando na 12ª Jornada Internacional de Educação em Salvador/BA, sobre os Benefícios do Bom Humor no Ambiente Educacional (http://doutorrisadinha.blogspot.com.br/2012/07/doutor-risadinha-na-12-jornada.html);

Em São Paulo, no dia 02/ago (5ª feira) estarei a partir das 7hs no BNI Next – R. São Carlos do Pinhal, 200 ao lado do Metrô Brigadeiro (http://www.bnibrasil.com.br/bni-next-sao-paulo-sp.html). Este evento é muito legal (http://www.bnibrasil.com/most-important-meal-day.php ), mas o acesso é apenas por convite e ... VOCÊ É MEU CONVIDADO !!!. Apenas me avise com antecedência, para reservar sua vaga, pois são limitadas;

E para quem quiser se aprofundar na matéria das minhas palestras, em 15/ago (4ª feira) das 9 às 17hs estarei na ABT (Faria Lima - http://www.abt.org.br/detalhe_curso.asp?curso=54) e em 16/ago das 14 às 18hs no Espaço Conhecer (Granja Viana) ministrando o Workshop sobre como Montar um Plano de Gestão do Humor na Empresa. Inscrevam-se hoje!

Ufa! Por enquanto é isso. Veja que não faltam oportunidades para nos reencontrarmos. Até já!

Abraços, Sorria e Tenha um Bom e Lucrativo Dia

Marcelo Pinto
O Palestrante do Bom Humor

sábado, 14 de julho de 2012

É com tristeza que Doutor Risadinha noticia: Autoridades silenciam um Grupo do Riso em Mumbai !


Pessoal, parece brincadeira mas não é, apesar de ser uma atitude de muito mau gosto. Olha os mal humorados de plantão aí! 


Digo isso pois um grupo do riso indiano situado em Sheetal Talao no Kurla, foi silenciado no dia 6 de julho de 2012, quando a polícia de Mumbai, por ordem da alta Corte da Justiça, notificou-o a reduzir o tom das gargalhadas, depois de uma reclamação dos vizinhos, por "agonia mental, dor e perturbação da ordem pública". É mole! Mas fica aí um recado: vamos maneirar no tom das gargalhadas!
Confiram a reportagem no vídeo abaixo:

domingo, 8 de julho de 2012

Doutor Risadinha destaca: Sorrisos ajudam pacientes cardíacos!


Fala aí Turminha, vejam que legal este artigo postado em 02 de julho no site Surpresaria com o título  

Sorria! Faz bem para sua saúde

Quem não se lembra de Robim Williams em Patch Adams? No filme, o ator interpreta um estudante de medicina que descobre o poder do riso na recuperação dos doentes. Na vida real, os Doutores da Alegria levam a sério – com muito humor – a brincadeira de fazer os pacientes sorrir. Os Doutores distribuem alegria a crianças hospitalizadas, seus pais e profissionais de saúde há mais de 20 anos. Batizada de ‘besteirologia’, a terapia, segundo o grupo, deve ser aplicada diariamente até que o paciente não saiba mais como ficar triste.
“O comediante é como uma aspirina. Só que funciona duas vezes mais rápido”
(
Groucho Marx)

Outra terapia que chama a atenção é a Risoterapia. O tratamento consiste em resgatar a ‘criança interior’ dos adultos. O objetivo é tornar o riso mais espontâneo e frequente para estimular o bom humor diante de novos desafios e na busca de um olhar mais agradável diante da vida. Afinal, sorrir torna tudo mais leve, já percebeu?
Os Doutores e os terapeutas do riso tem razão. Trabalhos científicos revelam que uma dose diária de sorrisos faz bem à saúde e pode ser um remédio eficaz para prevenir e ajudar na recuperação de doenças. O assunto é levado tão a sério pela medicina que conferências sobre a Ciência do Sorriso são realizadas periodicamente em todo o mundo. Em uma delas, o Dr. Wei Jiang, da Duke University, demonstrou em seu estudo que entre mil pacientes cardíacos, 44% apresentavam maior risco de morte pela falta de um único remédio: o sorriso.
As pesquisas demonstram ainda que o sorriso diário ajuda a baixar a pressão arterial, reduz os estresses hormonais, aumenta o relaxamento muscular e acelera o sistema imunológico. O sorriso também produz endorfinas – os antidepressivos naturais em nosso corpo responsáveis pela sensação de bem-estar.
Além disso, sorrir não faz bem só para o corpo, como faz bem para a alma. O livro Coffe Break, da Happy Science, dedica um capítulo inteiro ao poder do sorriso. Por meio de sua leitura, é possível saber que emitimos vibrações de diferentes comprimentos de onda. Quando sorrimos, o comprimento de onda muda imediatamente, como se mudasse de canal. A vibração emitida pelo corpo passa a ser muito suave. A nossa aura é a prova: quando sorrimos, ela cresce imediatamente. Esta é uma lei. Basta sorrir que a aura aparece mais nítida. 

“É fácil sorrir quando somos elogiados.
Difícil é não perder o sorriso quando somos recebidos com maldade.
Contudo temos de fazê-lo com dedicação” (Ryuho Okawa)
E, o que é melhor: sorrir não tem custos nem contra-indicações, é contagiante e para a vida toda! E já que o assunto de hoje é este, nada melhor para terminar o post do que uma boa risada! Contagie-se!

Doutor Risadinha apresenta o Voluntariado do Riso em comemoração ao Dia do Hospital comemorado em 02 de julho.


Olá Turminha do Riso, tudo legal? Êita feriadão bão, né? Para que vocês possam aproveitá-lo ainda mais, vou presenteá-lo com um excelente artigo publicado em 03 de julho no Ponto da Unidade de Riso Intensivo, escrito por Felipe Del do Centro de Formação das Artes do Palco da SP Escola do Circo

Antes de conferirem abaixo este maravilhoso texto, convido-os a assistirem à matéria que apresentei no programa SORRIA E TENHA UM BOM DIA, sobre o Voluntariado do Risohttp://www.youtube.com/watch?v=JKeLmh1EALw


Confiram agora a íntegra do texto:

No combate contra doenças, uma arma é tão importante quanto remédios e tratamento médico. Seu nome é sorriso, e o gosto de vê-lo em rostos de crianças internadas é o que motiva ONGs e grupos de teatro a desenvolver trabalhos especiais para este público. Como 2 de julho foi o Dia do Hospital, o Ponto de hoje reúne alguns dos profissionais que levam humor a esse ambiente.

Uma das mais conhecidas entidades que trabalham nessa área é a ONG Doutores da Alegria. Fundada em 1991, foi a primeira organização de cunho social do País a levar a palhaçada a crianças hospitalizadas, seus pais e profissionais de saúde, por meio da arte do palhaço, em caráter profissional e contínuo. Hoje, se apresentam gratuitamente em 14 hospitais públicos, concentrados em São Paulo, Recife e Belo Horizonte, além de manterem, desde 2003, sua própria Escola de Palhaço.

“Palhaço é quem mais percebe os limites para ter a liberdade. O palhaço não julga, ele interage na diferença. O palhaço olha para tudo como se fosse pela primeira vez. Explora espaços, entra no miúdo, como diz um grande poeta. O palhaço pode ser franco, principalmente, porque depois pode levar uma bolacha. O palhaço é feito de coragem e trabalho, trabalho, trabalho. O palhaço precisa da precisão do atleta e da imaginação das crianças. Para a criança, tudo é novo. Para o palhaço, tem de ser novo, de novo, de novo, de novo. Com delicadeza, constrói uma relação de confiança e faz isso através da graça. O palhaço subverte, mas ninguém é seu inimigo”, diz o Manifesto dos Doutores.

O grupo Clowns de Shakespeare também já desenvolveu um trabalho desse tipo. Entre 2000 e 2001, o projeto U.P.I – Unidade de Palhaçada Intensiva levou visitas semanais dos doutores palhaços a dois hospitais públicos da cidade de Natal, especialmente nas enfermarias de oncologia.

Outro grupo que foca seus esforços em extrair sorrisos dos pacientes é o Esparatrapo. A partir de 2006, o grupo de clowns, antes reunidos sob o nome Trupe na Estrada, passou a atuar dentro de hospitais, especializando seu trabalho na linguagem do palhaço e na humanização hospitalar. Em pouco tempo, estavam atuando somente dentro de hospitais e casas de apoio, procurando pessoas em busca de aperfeiçoamento das técnicas de clown e interesse em levar essa experiência para dentro do hospital.

Realizadas por palhaços profissionais, todas as atividades da trupe são gratuitas e têm como base jogos de improvisação, mas também são levadas conforme a sensibilidade de “leitura” do outro, a linguagem lúdica, e a espontaneidade, qualidades típicas do palhaço.

Os hospitais do estado de São Paulo contam com mais um coletivo para animar seus pacientes. Também formado por atores profissionais, o Operação de Riso pesquisa a linguagem do palhaço desde 1998. Investindo no “poder transformador que a arte possui”, o grupo trabalha com público-alvo constituído por pacientes, acompanhantes, profissionais da saúde e funcionários.

História
A ideia de levar o circo para dentro do ambiente hospitalar foi do americano Michael Christensen, que fundou, em 1986, a Clown Care Unit, ONG que fazia visitas para alegrar crianças internadas. Essa iniciativa repercutiu e motivou uma infinidade de outras ações semelhantes ao redor do mundo.

Para lançar o projeto, Christensen teve de transformar uma decepção pessoal em combustível para alegrar aqueles que estavam em situação delicada. Um ano antes da fundação da organização, em 1985, ele perdera seu irmão para o câncer. Entretanto, pouco antes de ser acometido pela doença, o parente havia lhe presenteado com uma maleta de médico, pensando que o objeto poderia ser utilizado em uma futura apresentação.

Passado um ano da morte do irmão, uma senhora o convidou para se apresentar para crianças internadas. Lembrando imediatamente da maleta, o artista criou a personagem Doutor Stubs. O público gostou tanto, que o palhaço continuou se apresentando até fundar a Clown Care Unit, que hoje tem cerca de 50 artistas especialmente treinados, que visitam e levam alegria a dez importantes hospitais de Nova York, Washington, Boston e Seattle.

Uma história semelhante a essa ganhou as telonas em 1998, com mais um caso real. Com Robin Williams no papel principal, “Patch Adams, o Amor É Contagioso” é baseado na vida de Hunter Adams, um americano que, aos 40 anos, internou-se por conta própria numa clínica psiquiátrica ao entrar em depressão.

Após perceber que seus problemas eram simples comparados aos dos outros internos, “Patch”, como passou a ser chamado ali, resolveu sair e, dois anos depois, ingressou no curso de Medicina, onde chamou atenção com seu estilo irreverente e brincalhão de trabalhar. Ele acreditava que um tratamento com compaixão, envolvimento, empatia e humor era tão importante para a recuperação de doentes quanto remédios e outros recursos.

Concluída a formação como um dos melhores da turma, Patch Adams montou, em 1971, sua almejada clínica, o Instituto Gesundheit (que significa “saúde”, em alemão), que atende pacientes gratuitamente. Logo, a organização se tornou referência para milhares de profissionais e estimulou o surgimento de outros grupos com a mesma premissa: a de que o médico deve melhorar a qualidade de vida do paciente, e não apenas adiar a morte. Atualmente, o médico e sua trupe de palhaços viajam o mundo levando humor a áreas em situação de guerra, pobreza e epidemia.


sexta-feira, 6 de julho de 2012

DOUTOR RISADINHA na 12ª JORNADA INTERNACIONAL DA EDUCAÇÃO DA BAHIA


Olá Pessoal, tudo bem? Gostaria de convidá-los para participar da 12ª JORNADA INTERNACIONAL DE EDUCAÇÃO DA BAHIA que acontecerá em Salvador durante os dias 26 a 28 de julho. Eu estarei palestrando no 3º dia (28/07 - Sábado) das 16h15 às 17h45 sobre o tema: "Gestão do Bom Humor no Ambiente Escolar". Maiores informações podem ser obtidas no link e banner abaixo.


DOUTOR RISADINHA APRESENTA: O GÁS DO RISO


 Rodrigo Oliveira em 01 de julho no blog Ao Pé da Vida, que foi extraído da Revista Como Funciona, com o título O Gás do Riso Desvendado

Antes porém gostaria de compartilhar com todos uma matéria que apresentei no Programa SORRIA E TENHA UM BOM DIA que apresentei ao lado das Endorfinas com o título: 

Doutor Risadinha fala sobre o Gás do Riso


Acompanhem agora o artigo postado pelo Rodrigo:

O gás do riso, ou óxido nitroso, é um gás incolor com odor e sabor doce cujo uso principal é como anestésico em cirurgias. No entanto, devido às suas propriedades únicas, também é utilizado para outros propósitos. Seu uso como estimulante, de onde vem seu apelido, causa um curto período de insensibilidade à dor, euforia e tendência a uma leve histeria (riso) em quem o inala.

O gás possui este efeito por atuar em um grande espectro de canais iônicos dependentes de ligantes no sistema nervoso central do usuário e por inibir, parcial ou completamente, as correntes via receptor NMDA (o principal receptor do cérebro para o controle da memória). 

Apesar de o óxido nitroso ainda ser vendido para fins recreativos, pesquisas científicas descobriram que ele pode exercer efeitos neurotóxicos no córtex cingulado posterior e no córtex retrosplenial do cérebro (áreas envolvidas na consciência e na memória), e que seu uso prolongado pode levar à morte.

terça-feira, 3 de julho de 2012

Doutor Risadinha destaca: SORRIA você está sendo FOTOGRAFADO !


Pessoal, esta matéria é muito legal. Foi escrita pelo Carlos Heitor Cony e postada em 29 de junho, som o título Sorria! Acompanhem que vale à pena:

Na frente da câmara fotográfica, ninguém nos dizer "Sorria!"; espontaneamente, simulamos grandes alegrias, sorrindo de boca aberta. Em regra, hoje, os retratos são propaganda de pasta de dentes -se você não acredita, passeie pelo Facebook, onde muitos compartilham seus álbuns, rivalizando para ver quem parece melhor aproveitar a vida.

O hábito de sorrir nos retratos é muito recente. Angus Trumble, autor de "A Brief History of the Smile" (uma breve história do sorriso, Basic Books), assinala que esse costume não poderia ter se formado antes que os dentistas tornassem nossos dentes apresentáveis.

Além disso, os retratos pintados pediam poses longas e repetidas, para as quais era mais fácil adotar uma expressão "natural". O mesmo vale para os daguerreótipos e as primeiras fotos: os tempos de exposição eram longos demais. Já pensou manter um sorriso por minutos?

Outra explicação é que o retrato, até a terceira década do século 20, era uma ocasião rara e, por isso, um pouco solene.

Mas resta que nossos antepassados recentes, na hora de serem imortalizados, queriam deixar à posteridade uma imagem de seriedade e compostura; enquanto nós, na mesma hora, sentimos a necessidade de sorrir -e nada do sorriso enigmático do Buda ou de Mona Lisa: sorrimos escancaradamente.

Certo, o hábito de sorrir na foto se estabeleceu quando as câmaras fotográficas portáteis banalizaram o retrato. Mas é duvidoso que nossos sorrisos tenham sido inventados para essas câmaras. É mais provável que as câmaras tenham surgido para satisfazer a dupla necessidade de registrar (e mostrar aos outros) nossa suposta "felicidade" em duas circunstâncias que eram novas ou quase: a vida da família nuclear e o tempo de férias.

De fato, o álbum de fotos das crianças e o das férias são os grandes repertórios do sorriso. No primeiro, ao risco de parecerem idiotas de tanto sorrir, as crianças devem mostrar a nós e ao mundo que elas preenchem sua missão: a de realizar (ou parecer realizar) nossos sonhos frustrados de felicidade. Nas fotos das férias, trata-se de provar que nós também (além das crianças) sabemos ser "felizes".

Em suma, estampado na cara das crianças ou na nossa, o sorriso é, hoje, o grande sinal exterior da capacidade de aproveitar a vida. É ele que deveria nos valer a admiração (e a inveja) dos outros.

De uma longa época em que nossa maneira e talvez nossa capacidade de enfrentar a vida eram resumidas por uma espécie de seriedade intensa, passamos a uma época em que saber viver coincidiria com saber sorrir e rir. Nessa passagem, não há só uma mudança de expressão: o passado parece valorizar uma atenção focada e reflexiva, enquanto nós parecemos valorizar a diversão. Ou seja, no passado, saber viver era focar na vida; hoje, saber viver é se distrair dela.

Ao longo do século 19, antes que o sorriso deturpasse os retratos, a "felicidade" e a alegria excessivas eram, aliás, sinais de que o retratado estava dilapidando seu tempo, incapaz de encarar a complexidade e a finitude da vida.

Alguém dirá que tudo isso seria uma nostalgia sem relevância, se, valorizando o sorriso e o riso, conseguíssemos tornar a dita felicidade prioritária em nossas vidas. Se o bom humor da diversão afastasse as dores do dia a dia, quem se queixaria disso?

DOUTOR RISADINHA CONFIRMA: RIA E VIVA MAIS E MELHOR! EU VIVO.


Pessoal, tudo bem? Primeiro gostaria de lembrá-los para votar no Blog ESPAÇO DO RISO, clicando no banner do TOP BLOG 2012 - categoria saúde, que está ao lado desta postagem, valeu!!!! 

Vamos agora acompanhar esta fantástica matéria publicada em 29.06.2012  pela Mídia News. Ela trata da ajuda que o Otimismo e o RISO proporcionam em nossa longevidade. Confiram abaixo:
Se você quer viver uma vida longa, valorize as coisas positivas e siga rindo, dizem os pesquisadores.
Eles descobriram que os centenários são, frequentemente, pessoas extrovertidas que abraçam o mundo a partir de uma perspectiva otimista e despreocupada.

As conclusões são do Projeto Genes da Longevidade, lançado pela Escola de Medicina Albert Einstein, de Nova York (EUA). Todos os participantes deste recente estudo sobre o envelhecimento tinha 95 anos, e todos eram de ascendência judaica ashkenazi (judeus vindos do Leste Europeu).

Barzilai observou, que “a principal mensagem do estudo é de que, apesar desses centenários terem uma personalidade ‘agradável’ agora, isso nem sempre foi o caso”, o que abriria uma porta para a noção de que nunca é tarde demais para adotar um espírito mais positivo. Barzilai e seus colegas apresentaram e discutiram suas descobertas na mais recente edição online do periódico científico Aging – especializado em envelhecimento.

Na revista a equipe aponta que os Estados Unidos são, atualmente, o lar de aproximadamente de 53 mil centenários, representando cerca de 0,2% da população daquele país. Mas, saber exatamente como a genética figura na equação da longevidade permanece um mistério, assim como de que maneira predisposições genéticas que favorecem certos traços de personalidade podem afetar o processo de envelhecimento.

O resultado: a maioria dos quase-centenários, constataram os pesquisadores, era formada por pessoas descontraídas, simpáticas, conscientes e otimistas sobre a vida. Os pesquisadores observaram também que o riso fácil e uma vida social ativa eram quase uma norma do grupo avaliado, enquanto o comportamento neurótico era a exceção. E mais: as respostas mostraram que os sentimentos eram bem mais compartilhados à medida que surgiam, do que abafados e sufocados.

Para Thomas Perls, diretor de um estudo sobre centenários de New England no Centro Médico da Universidade de Boston, as descobertas confirmam diversas observações que ele e seus colegas fizeram no passado.