Pessoal do Riso, tudo beleza? Apareceu mais uma agora: A Meditação do Riso. Se é em prol da defesa do Riso como o melhor remédio, tá valendo, legal!!!
Laughter is the best medicine
Posted Aug 11, 2011 By Marc Larocque
While the old proverb says laughter is the best form of medicine, one man is putting that lesson to use.
Yoga instructor Chris Belanger is coming to Taunton next week to teach “laughter meditation,” which he says can give practitioners a boost both mentally and physically. Belanger said laughter meditation is a technique he adapted from an established practice created in India in 1995 called “laughter yoga.”
“The reason why they say laughter is the best medicine is because quite honestly it is,” said Belanger, based in Warwick, R.I. “In no particular order, what happens when we laugh is we are giving ourselves an internal massage, moving around, waking organs up, giving digestion track and immune system a little boost, toning muscles and losing stress.”
“There will be lots of laughs,” Belanger said.
Belanger, who is mainly a Karipalu yoga instructor, said he first tried laughter yoga three years ago.
“I thought that laughter would be a powerful thing to add to my yoga offerings,” Belanger said. “It’s a compassionate approach to yoga, it’s an opening approach to yoga based on some of the being in the moment and meditating. It’s more about working with breath and responding to your experience.”
Belanger said that after he found out about laughter yoga he was invited to give a lesson at a wellness center near his house. However, the room was small and there wasn’t enough room for everyone to have standing space, so he adapted the laughter yoga to a sitting position and dubbed it laughter meditation.
Since then, Belanger has brought laughter meditation to senior centers, wellness expos and women’s events. He says that practitioners are encouraged to focus on the breathing pattern that is inherent in laughter.
“They’ll be laughing, whether it’s real or fake,” Belanger said. “I guide people into laughter. Because laughter is contagious hopefully the laughter becomes genuine. If it doesn’t, the mind knows the difference but the body doesn’t. Even fake laughing the entire time still produces the physical benefits of laughter.
Belanger said that the laughter meditation has produced striking results, with some people feeling that it melted arthritis pain away, while others felt like it eased depression for about five to six hours.
“People with anxiety have it melt away for a period of time,” he said. “You name it, I’ve probably seen it.”
Ethel Fraga, a church member at St. Thomas Episcopal, invited Belanger to hold the workshop.
“We are trying to develop a program series on things like meditation and mindfulness,” said Fraga, who once saw Belanger teach in Rhode Island. “I found him so good. Laughter cuts through a lot of stuff. I urge people to come out with an open mind and have a little bit of fun with it. Just give it a try. There is nothing bad that can happen from laughing.”
Fraga said that “the world could use it now” with a troubled economy, wars and politics, adding that everybody needs “a few chuckles.”
Laughter yoga was founded by Madan Kataria, a doctor in India, who convinced people in 1995 at a park to laugh to feel good, just to see what would happen. While it was difficult to generate authentic laughter over the weeks, he came back to the park with the idea of “intentional laughter,” or just going through the motions of laughter without having to react to a joke or something funny.
Belanger said that there are now over 6,000 laughter yoga clubs over world and that laughter yoga is practiced in at least 65 counties.
Copyright 2011 The Taunton Gazette. Some rights reserved
http://www.tauntongazette.com/news/x1852611000/Laughter-is-the-best-medicine
Acompanhem esta e outras interessantes matérias sobre o Riso, acessando o Blog ESPAÇO DO RISO no http://doutorrisadinha.blogspot.com/
ATENÇÃO! – O Espaço do Riso não têm como objetivo diagnosticar ou tratar qualquer tipo de doença ou problemas físicos. Os artigos do blog são tirados da própria internet, jornais e revistas. "Eles não substituem o aconselhamento e o acompanhamento de médicos, nutricionistas, psicólogos, profissionais de educação física e outros especialistas"
segunda-feira, 15 de agosto de 2011
domingo, 14 de agosto de 2011
Doutor Risadinha destaca: Ria de si mesmo! Só os bons conseguem!
Pessoas do Riso, Feliz Dia dos Papais! Esta matéria veiculada hoje (14/agosto), foi escrita por Gardênia Cavalcanti para o site Terra e trata de uma importante e não menos interessante pesquisa com estudantes de Psicologia. Confiram sua integra, sob o título "Falta de riso e otimismo podem indicar problemas de saúde":
Aceitar certos tipos de piadas requer habilidades sociais importantes que podem ser prejudicadas em condições como autismo e esquizofrenia
Nestes tempos sombrios de incerteza, a capacidade de dar uma boa risada - especialmente às suas próprias custas - pode ser essencial para a sobrevivência. Mas as pessoas são realmente capazes de ter um senso de humor sobre si mesmo?
Apesar de estudar o sentimento de humor possa parecer um exercício trivial, tem implicações importantes: riso e otimismo estão ligados a uma melhor saúde. E aceitar certos tipos de piadas requer habilidades sociais importantes que podem ser prejudicadas em condições como autismo e esquizofrenia. Compreender a mecânica do humor pode lançar luz sobre o que há de errado com você. E, às vezes, precisamos de um lembrete para levar tudo - inclusive nós mesmos - menos a sério.
No primeiro estudo desse tipo, Ursula Beermann, da Universidade da Califórnia, e Ruch Willibald, da Universidade de Zurique, estudaram 70 estudantes de psicologia para avaliar sua capacidade de rir de si mesmo. Apoiada nos resultados da pesquisa, pôde ser concluído que, ser capaz de rir de si mesmo não é apenas uma característica distinta, mas também está ligado a ter uma personalidade otimista e pode ser a base para o senso de humor.
Participantes do estudo foram solicitados a classificar a sua capacidade de ver o humor em situações próprias. Eles também designaram um ou dois amigos para avaliá-los sobre a mesma característica.
Enquanto os alunos foram preenchendo questionários em um computador, uma câmera fotografava seus rostos repetidamente. As fotos foram então alteradas para fazê-las parecer distorcida, tornando-as engraçadas.
Depois, os participantes do estudo foram solicitados a classificar fotos distorcidas de pessoas que não conheciam. Seus próprios rostos modificados foram aleatoriamente inseridos em sequência - e é aí que o experimento realmente começou. Os participantes foram filmados enquanto as próprias fotos lhe eram mostradas para ver se eles riram ou esboçavam um sorriso de si mesmo. Os vídeos foram analisados usando um sistema de classificação de expressão emocional, para ver se expressão dos participantes era realmente de humor ou se apenas estavam fingindo que acharam engraçado.
Oitenta por cento dos participantes realmente sorriu ou riu pelo menos uma vez ao ver sua própria imagem. No entanto, aqueles que afirmaram ter a capacidade de rir de si mesmo riram mais vezes e mais intensamente do que os outros.
O estudo constatou que a capacidade das pessoas de rir de si não teve qualquer influência sobre o quanto elas riram em resposta às imagens distorcidas dos outros - que sugere que o fenômeno é uma característica distinta, relacionada com o seu humor e personalidade, em vez de a tendência de simplesmente encontrar imagens engraçadas. A descoberta também reforça a ligação entre o humor e a humildade.
Participantes que foram capazes de rir de si mesmos também tendiam a ser mais alegre em geral, e estavam em melhor estado de espírito no dia do experimento, constatou o estudo.
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ATENÇÃO! – O Espaço do Riso não têm como objetivo diagnosticar ou tratar qualquer tipo de doença ou problemas físicos. Os artigos do blog são tirados da própria internet, jornais e revistas. "Eles não substituem o aconselhamento e o acompanhamento de médicos, nutricionistas, psicólogos, profissionais de educação física e outros especialistas"
Doutor Risadinha reforça: Sorrir faz muito bem para a nossa Saúde!
Olá Turminha, tudo bem? Feliz Dias dos Pais! Segue abaixo um artigo legal, postado em 08 de agosto, para compartilhar com vocês e que vem confirmando tudo o que o Doutor Risadinha propaga. Confiram.
Sorria de Verdade
Especialistas dizem que uma boa risada ajuda a aliviar o estresse e trás benefícios aos vasos sanguíneos.
“Rir aumenta a circulação sanguínea, aprimorando também as funções do sistema vascular. A redução do estresse é especialmente benéfica para os hipertensos”, diz a médica Vivienne Halpern, em um boletim da Sociedade Americana de Cirurgia Vascular.
“Rir diminui as taxas de hormônios relacionados ao estresse (cortisol, epinefrina, dopamina e hormônio do crescimento), aumentando os níveis de endorfina e de neurotransmissores. O resultado disso é um sistema imunológico mais forte e uma redução dos efeitos físicos do estresse”, ela explicou.
Além de reduzir o estresse e proteger o coração a especialista afirma que rir também ajuda a relaxar os músculos e criar uma sensação de bem-estar. A hipertensão está relacionada ao AVC, acidente vascular cerebral, uma das principais causas de mortalidade nos Estados Unidos e no Brasil.
http://www.universalsc.org.br/sites/108-30-dicas-para-se-manter-saudavel/949-27-sorria-de-verdade
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sexta-feira, 12 de agosto de 2011
Doutor Risadinha apresenta mais uma curiosidade: o Despertador Smile que só para de tocar se receber um SORRISO
Pessoas Risonhas, vejam que invenção super interessante: um Despertador Smile que só para de tocar se receber um sorriso. Ela foi postada ontem (11 de agosto - Dia do Advogado e ninguém me deu os parabéns, né!), por Douglas Ciriaco, no site http://tecnologia.terra.com.br/noticias/0,,OI5292521-EI12882,00-Despertador+Smile+so+para+de+tocar+se+recebe+um+sorriso.html . Acessem o site e vejam a foto do despertador:
Despertador Smile só para de tocar se recebe um sorriso
Despertador Smile tem reconhecimento facial e só para de tocar se recebe um sorriso.
Um aparelho para que você não se esqueça de sorrir. Assim é o Smile Alarm Clock, um conceito desenvolvido por designers coreanos. Ele faz tudo o que qualquer outro despertador também faz: marca a hora e permite que você o programe um horário para despertar. No entanto, a grande diferença deste projeto está ligada à função de acordar as pessoas.
Em vez de simplesmente pressionar um botão para interromper o alarme sonoro, o Smile Alarm Clock precisa que você sorria em frente à câmera presente no aparelho. Somente assim, com um sorriso, é que o dispositivo para de fazer barulho. Ele conta com sistema de reconhecimento facial.
A ideia dos criadores do projeto é fazer com que as pessoas não deixem de sorrir. Eles afirmam que estudos comprovam que mesmo sorrisos falsos fazem bem à saúde mental. Para quem não costuma ter muitos motivos para sorrir, o Smile Alarm Clock talvez seja uma boa aplicação para o futuro.
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ATENÇÃO! – O Espaço do Riso não têm como objetivo diagnosticar ou tratar qualquer tipo de doença ou problemas físicos. Os artigos do blog são tirados da própria internet, jornais e revistas. "Eles não substituem o aconselhamento e o acompanhamento de médicos, nutricionistas, psicólogos, profissionais de educação física e outros especialistas"
Despertador Smile só para de tocar se recebe um sorriso
Foto: Kim Jungwoo/TecMundo/Divulgação
Um aparelho para que você não se esqueça de sorrir. Assim é o Smile Alarm Clock, um conceito desenvolvido por designers coreanos. Ele faz tudo o que qualquer outro despertador também faz: marca a hora e permite que você o programe um horário para despertar. No entanto, a grande diferença deste projeto está ligada à função de acordar as pessoas.
Em vez de simplesmente pressionar um botão para interromper o alarme sonoro, o Smile Alarm Clock precisa que você sorria em frente à câmera presente no aparelho. Somente assim, com um sorriso, é que o dispositivo para de fazer barulho. Ele conta com sistema de reconhecimento facial.
A ideia dos criadores do projeto é fazer com que as pessoas não deixem de sorrir. Eles afirmam que estudos comprovam que mesmo sorrisos falsos fazem bem à saúde mental. Para quem não costuma ter muitos motivos para sorrir, o Smile Alarm Clock talvez seja uma boa aplicação para o futuro.
Acompanhem esta e outras interessantes matérias sobre o Riso, acessando o Blog ESPAÇO DO RISO no http://doutorrisadinha.blogspot.com/
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Doutor Risadinha reforça o Poder Contagiante do Riso
Olá Pessoal, tudo bem? Gostei desta postagem realizada hoje 12 de agosto sobre o poder contagiante do Riso. Confiram:
O Riso é Contagiante?
As pessoas que têm a mente controlada pela natureza humana acabarão morrendo espiritualmente; mas as que têm a mente controlada pelo Espírito de Deus terão a vida eterna e a paz. Romanos 8:6
Você já riu de alguma coisa sem motivo, só porque viu alguém rindo também? Todos nós já passamos pela situação de um riso contagiante. Se isso era apenas um senso comum, após um estudo feito na Inglaterra, o lema “sorria e o mundo inteiro vai sorrir com você” parece ser mais verdadeiro do que nunca.
Os cientistas descobriram que tudo isso ocorre devido à ação dos chamados “neurônios-espelho”. Essas células cerebrais são de importância fundamental na imitação e aquisição da linguagem. Alguns cientistas acreditam que isso possa ser um artifício natural que ajuda na integração social do indivíduo. Também podemos comprovar esse mecanismo em outras situações, como, por exemplo, no caso de uma pessoa bocejar após ver outra bocejando.
Depois que li essa notícia, fiquei pensando se o mesmo efeito ocorresse com outras coisas boas. Imagine se víssemos alguém fazendo um elogio e tivéssemos a tendência de fazer igual. Ou se víssemos alguém sendo bondoso com outra pessoa e ficássemos morrendo de vontade de fazer igual. Todas as vezes que presenciássemos algo positivo, iríamos querer imitar. Acho que seria muito bom ter uma reação assim. .....
http://www.bapvarzea.com/inspiracao-juvenil/3438-o-riso-e-contagiante
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O Riso é Contagiante?
As pessoas que têm a mente controlada pela natureza humana acabarão morrendo espiritualmente; mas as que têm a mente controlada pelo Espírito de Deus terão a vida eterna e a paz. Romanos 8:6
Você já riu de alguma coisa sem motivo, só porque viu alguém rindo também? Todos nós já passamos pela situação de um riso contagiante. Se isso era apenas um senso comum, após um estudo feito na Inglaterra, o lema “sorria e o mundo inteiro vai sorrir com você” parece ser mais verdadeiro do que nunca.
Os cientistas descobriram que tudo isso ocorre devido à ação dos chamados “neurônios-espelho”. Essas células cerebrais são de importância fundamental na imitação e aquisição da linguagem. Alguns cientistas acreditam que isso possa ser um artifício natural que ajuda na integração social do indivíduo. Também podemos comprovar esse mecanismo em outras situações, como, por exemplo, no caso de uma pessoa bocejar após ver outra bocejando.
Depois que li essa notícia, fiquei pensando se o mesmo efeito ocorresse com outras coisas boas. Imagine se víssemos alguém fazendo um elogio e tivéssemos a tendência de fazer igual. Ou se víssemos alguém sendo bondoso com outra pessoa e ficássemos morrendo de vontade de fazer igual. Todas as vezes que presenciássemos algo positivo, iríamos querer imitar. Acho que seria muito bom ter uma reação assim. .....
http://www.bapvarzea.com/inspiracao-juvenil/3438-o-riso-e-contagiante
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sábado, 6 de agosto de 2011
DOUTOR RISADINHA REFORÇA O PODER DO SORRISO
Olá Pessoal, tudo bem? Este artigo postado em 01 de agosto, com o título "Sorria", resume bem um dos pontos importantes que o Doutor Risadinha sempre defende: O Poder do Sorriso. Confiram no replay!!!
Sorria!
Quem nunca ouviu dizer que rir é o melhor remédio? Pois é, a ciência vem mostrando que esse ditado não está muito distante da realidade. Estudos mostram que o riso pode trazer benefícios incríveis à saúde e ao bem-estar.
Dar boas risadas pode elevar os níveis do bom colesterol (HDL) no sangue, reduzir os níveis de adrenalina e cortisol, responsáveis pelo estresse e ainda produzir endorfina, hormônio que provoca a sensação de relaxamento.
Diminuindo o estresse, o corpo consegue produzir mais células de defesa, o que fortalece o sistema imunológico, protegendo o organismo contra doenças.
Quando você ri, movimenta 12 músculos faciais e as gargalhadas movimentam 24 deles. Em uma conversa divertida entre amigos então, esse número salta para 84 músculos! Tudo isso é um ótimo exercício para esticar a pele e evitar as rugas.
Sorria sempre! Rir melhora o humor e levanta o astral quando as coisas não vão bem, elimina a tristeza e eleva a autoestima.Uma semana repleta de felicidade para todas! http://eventoautoestima.blogspot.com/2011/08/sorria.html
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ATENÇÃO! – O Espaço do Riso não têm como objetivo diagnosticar ou tratar qualquer tipo de doença ou problemas físicos. Os artigos do blog são tirados da própria internet, jornais e revistas. "Eles não substituem o aconselhamento e o acompanhamento de médicos, nutricionistas, psicólogos, profissionais de educação física e outros especialistas"
sexta-feira, 5 de agosto de 2011
DOUTOR RISADINHA CONCORDA: SORRIA, VOCÊ ESTÁ TRABALHANDO!
Pessoas do Riso, tudo beleza? Trago agora para vocês uma excelente matéria sobre a importância do Sorriso no Trabalho, que foi postada em 04/08/2011 pela jornalista Michelle Thomé no site http://www.cbncuritiba.com.br/site/texto/colunista/Michelle+Thom%C3%A9/24/noticia/2860 sob o título:
Sorria, você está trabalhando
O sorriso é uma risada sem ruídos (pelo menos teoricamente!) e tem conotação de alegria e gentileza. Neste contexto e para fins didáticos, nesta reflexão deixo de lado as variáveis do sorriso, como o sorriso amarelo, o sorriso maroto...
Eis a questão: por que o sorriso anda tão escasso no ambiente de trabalho? Durante algumas semanas fiz esta pergunta a colegas e amigos e as justificativas se alternaram entre a constante necessidade de passar a imagem de profissional crível e sério e o receio de parecer tolo e sem conteúdo. Outras respostas: “Não dá tempo nem de respirar. Sorrir então...”, “Não tenho motivos para mostrar os dentes”. E teve um semblante sisudo que me devolveu a indagação “Por que está perguntando para mim? Eu pareço ser mal-humorado? Alguém te falou alguma coisa?”
Dezenas de pesquisas atestam que as mulheres sorriem mais que os homens durante o trabalho – e fora dele. Estas generalizações são questionáveis e reforçam o binarismo homem/mulher. Porém, estereotipadas ou não, até as campeãs de sorriso estão sendo engolidas por telas de computadores e de smartphones das 8h às 18h (num horário bem otimista e sorridente) deixando que a atmosfera rígida do local de trabalho impere.
Autora de estudos de gênero, a escritora e linguista norte-americana Deborah Tannen afirma que as mulheres tendem a sorrir mais do que homens porque das mulheres culturalmente espera-se que sorriam com mais frequência do que se espera dos homens. Mas é claro que isto não quer dizer que toda mulher sorri, nem que todo homem não sorri. Tannen também demonstra com depoimentos que se a mulher sorrir pouco, ela é vista como uma pessoa antipática e severa, já os homens que não sorriem não costumam encontrar reações negativas.
Um rápido clique nos sites de busca traz centenas de citações a favor do sorriso, do tipo "Você sabia que para franzir a testa usamos 32 músculos e, para sorrir, apenas 28? Sorria nem que seja por economia!" Fisiologia à parte, quem sorri atesta que tem ganhos entre os colegas, clientes e fornecedores. “Parece que o sorriso encurta o caminho, chama a atencão do outro e gera empatia”, definiu uma defensora da prática.
E para você fica o convite de tirar sua própria conclusão, principalmente se estiver incrédulo dos benefícios do sorriso no horário do expediente. Faça um test drive por pelo menos um período de trabalho e sorria:
• ao entrar no elevador;
• ao dar bom dia;
• ao cruzar o olhar com um conhecido na catraca;
• ao sentar próximo pela milésima vez daquele colega de outro departamento que ainda não decorou o nome.
Acredito que o dia fluirá melhor e que poderá se surpreender com as reações positivas que irá provocar.
Have a good smile!
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Sorria, você está trabalhando
O sorriso é uma risada sem ruídos (pelo menos teoricamente!) e tem conotação de alegria e gentileza. Neste contexto e para fins didáticos, nesta reflexão deixo de lado as variáveis do sorriso, como o sorriso amarelo, o sorriso maroto...
Eis a questão: por que o sorriso anda tão escasso no ambiente de trabalho? Durante algumas semanas fiz esta pergunta a colegas e amigos e as justificativas se alternaram entre a constante necessidade de passar a imagem de profissional crível e sério e o receio de parecer tolo e sem conteúdo. Outras respostas: “Não dá tempo nem de respirar. Sorrir então...”, “Não tenho motivos para mostrar os dentes”. E teve um semblante sisudo que me devolveu a indagação “Por que está perguntando para mim? Eu pareço ser mal-humorado? Alguém te falou alguma coisa?”
Dezenas de pesquisas atestam que as mulheres sorriem mais que os homens durante o trabalho – e fora dele. Estas generalizações são questionáveis e reforçam o binarismo homem/mulher. Porém, estereotipadas ou não, até as campeãs de sorriso estão sendo engolidas por telas de computadores e de smartphones das 8h às 18h (num horário bem otimista e sorridente) deixando que a atmosfera rígida do local de trabalho impere.
Autora de estudos de gênero, a escritora e linguista norte-americana Deborah Tannen afirma que as mulheres tendem a sorrir mais do que homens porque das mulheres culturalmente espera-se que sorriam com mais frequência do que se espera dos homens. Mas é claro que isto não quer dizer que toda mulher sorri, nem que todo homem não sorri. Tannen também demonstra com depoimentos que se a mulher sorrir pouco, ela é vista como uma pessoa antipática e severa, já os homens que não sorriem não costumam encontrar reações negativas.
Um rápido clique nos sites de busca traz centenas de citações a favor do sorriso, do tipo "Você sabia que para franzir a testa usamos 32 músculos e, para sorrir, apenas 28? Sorria nem que seja por economia!" Fisiologia à parte, quem sorri atesta que tem ganhos entre os colegas, clientes e fornecedores. “Parece que o sorriso encurta o caminho, chama a atencão do outro e gera empatia”, definiu uma defensora da prática.
E para você fica o convite de tirar sua própria conclusão, principalmente se estiver incrédulo dos benefícios do sorriso no horário do expediente. Faça um test drive por pelo menos um período de trabalho e sorria:
• ao entrar no elevador;
• ao dar bom dia;
• ao cruzar o olhar com um conhecido na catraca;
• ao sentar próximo pela milésima vez daquele colega de outro departamento que ainda não decorou o nome.
Acredito que o dia fluirá melhor e que poderá se surpreender com as reações positivas que irá provocar.
Have a good smile!
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