Booommm Diiaaaa Pessoal ! Dando continuidade à série de artigos
sobre A Gestão do Humor no Ambiente de Trabalho, iniciada em 1º de Abril, como
parte da celebração do Dia Internacional da Diversão no Trabalho, presenteio
todos vocês, em primeira mão, com o 2º artigo que destaca a importância do
Sorriso no Trabalho. Acompanhem!
O Método S.M.I.L.E. para Gestão do Humor
no Ambiente de Trabalho – Sorrir ainda é o
melhor Negócio
Enfim,
para que possamos usufruir de todos os benefícios proporcionados pelo Sorriso
no ambiente de trabalho é que criei o Método S.M.I.L.E. para Gestão do Humor,
de forma a termos um procedimento objetivo e claro para inserirmos o lazer e a
descontração no trabalho de maneira responsável, visando minimizar e até mesmo
reduzir os problemas de assédio moral, por conta das brincadeiras de mau gosto.
Antes
porém, é importante que tenhamos sempre em mente o equilíbrio e o bom senso
nestas ações, não devendo a empresa procurar por implantar 100% de
descontração, mas também não deixar que prevaleça o mau humor em seu ambiente
corporativo.
Nesta
fase do método conheceremos o primeiro estágio (S = Sorria) que trata da
importância e os objetivos do Riso para nossa saúde e relacionamentos pessoais
e profissionais.
As
pessoas estão rindo cada vez menos. O mau humor continua imperando no ambiente
de trabalho. Mas felizmente, tenho visto nesta minha caminhada em centenas de
palestras, que as empresas começam a ver o bom humor como uma competência
altamente valorizada, incentivando-a entre seus Colaboradores, como uma forma
positiva de agregar o grupo, obtendo dele melhores resultados, tanto no nível
pessoal, como profissional.
Mas
com frequência as pessoas me perguntam: “Ok, Marcelo, então como eu faço para
rir se não tenho motivos?”. Eu respondo: Não se preocupe muito com isso não,
pois tenho uma boa, ou melhor, uma excelente notícia para você, que se
identifica com as razões acima: Não precisamos de motivos para rir! Como o riso
é uma atividade física aeróbica intensa, basta termos a vontade ou necessidade
de rir, que podemos fazê-lo, apenas forçando uma risada. Isso mesmo! Podemos
forçar a risada, assim como forçamos a atividade física aeróbica, mesmo quando
estamos com aquela preguiça de nos exercitarmos. Basta soltar um: ah ah ah, eh
eh eh, ou qualquer outra vogal com a qual se identifique para gargalhar.
Tanto
que o cientista e professor norte americano Robert Provine, nos apresenta uma
comparação, apenas para percebermos o poder aeróbico da risada:
• Cinco minutos de boas gargalhadas
equivalem à quarenta e cinco minutos de exercícios físicos aeróbicos;
• Rir cem vezes ao dia equivale a
remarmos por dez minutos;
• Rir por seis horas é o mesmo que
nadarmos quatrocentos metros ou corrermos por vinte minutos.
É
claro que se rirmos por seis horas sem parar, cairemos duros no chão, pois a
atividade é intensa, mas este comparativo nos mostra o quão poderosa é a
atividade física aeróbica quando damos boas gargalhadas.
Uma
outra questão que torna esta nova opção de exercício aeróbico muito importante,
é que o nosso cérebro não diferencia o riso imotivado do riso natural. Para ele
é tudo risada. Sendo que os benefícios físicos obtidos com o riso e ainda mais
com a gargalhada, mesmo que imotivadas, são os mesmos, fisiologicamente
falando, pois psicologicamente, sabemos que o riso imotivado pode desencadear
alguns problemas psicológicos indesejados.
Então,
sorria e ria com mais frequência e usufrua dos inúmeros benefícios que esta
atividade proporciona para nossa saúde, tais como:
• o Cérebro produz Endorfinas, que têm
um poder analgésico e anestésico muito superior que a própria morfina;
• o Pulmão inspira e expele o ar em
grande velocidade, ajudando a oxigenar o nosso corpo por inteiro, nos
proporcionando pensar com maior clareza e criatividade;
• o Coração bombeia o sangue com muito
mais vigor, fortalecendo as artérias e músculos cardíacos;
• nosso Sistema Imunológico se fortalece
com o aumento na produção de Imunoglobulinas do tipo A, que é a nossa primeira
linha de defesa contra diversas doenças virais e bacterianas; dentre inúmeros
outros benefícios.
E
tudo isso conseguimos mesmo forçando a risada, de início, sendo ao final
contagiados por conta dos neurônios espelho, passando a usufruir de um riso
verdadeiro, que o nosso cérebro assim o entende.
E
com base nessa premissa, numa praça em Mumbaí, na Índia, em março de 1995, o
médico indiano Dr. Madam Kataria, criou o movimento mundial dos Clubes do Riso,
no qual as pessoas se reúnem apenas para rir, sem qualquer motivo. Tanto que o
lema deste movimento é “Finja, Finja, até que Atinja”, ou seja, finja que você
está rindo que ao final você estará rindo com vontade.
Hoje
temos mais de oito mil Clubes do Riso, espalhados por mais de 70 países,
estando presente no Brasil desde 2007 em Belo Horizonte e desde 2009 em São
Paulo, quando fundei o Clube da Gargalhada de São Paulo.
Mas
devemos reconhecer que não se vive só de risadas e que apenas o Sorriso por si
só não resolve. É bem verdade que excesso de amabilidades, alegria e diversão
sem objetividade, causa irritação. Temos de ser competentes no que fazemos.
Vale dizer que não será só pelas saudáveis e respeitosas risadas que
conseguiremos tornar nossas empresas mais bem humoradas.
Sabemos
que toda e qualquer mudança deve começar primeiro em nós mesmos. Então se
queremos trabalhar numa empresa bem humorada, devemos nos tornar, primeiro,
pessoas bem humoradas, sendo o sorriso um dos seus mais importantes gatilhos.
Mas para isso é necessário que haja uma mudança interna de Atitude e assim fica
a deixa para o meu próximo artigo, quando trataremos da segunda fase do Método
S.M.I.L.E.
