Pessoal, vejam que super legal este artigo postado em 24 de janeiro de 2011 no Jornal de Floripa sob o título:
"Rir ajuda a curar”
O médico Marcelo Pinto, conhecido por Doutor Risadinha, é autor de um livro que merecia ter se tornado mais famoso. Sorria, você está sendo curado! (Editora Gente) faz lembrar o quanto o estresse não vale a pena para uma vida saudável e feliz. Confira.
SETE BONS MOTIVOS PARA RIR
Saúde: o riso atua no hipotálamo, localizado no cérebro, ajudando na liberação de endorfinas que anestesiam o corpo e proporcionam bem-estar.
Ginástica: a movimentação do diafragma e dos músculos abdominais envolvidos em 10 minutos de gargalhadas é capaz de queimar até 50 calorias.
Amar: sorrir ajuda a melhorar o relacionamento consigo próprio e com as outras pessoas.
Ter paciência: por meio do riso, passa-se a ter mais paciência consigo mesmo e com os outros, pois ele estimula a tolerância.
Ensinar: o riso é um mecanismo importante para o desenvolvimento cognitivo e emocional do aluno, sendo um forte aliado do professor, ajudando-o a reter o conhecimento do aluno com maior facilidade.
Brincar: a vida é um grande jogo e as crianças são os maiores mestres. Existe uma crença, segundo o livro, de que as crianças riem em média 400 vezes por dia, enquanto que os adultos riem apenas 15 vezes.
Unir: o riso une a todos por meio da experiência, do aprendizado e da diversão. Está comprovado que o riso é um dos melhores instrumentos de aproximação.
http://www.jornalfloripa.com.br/blog/?p=201291
segunda-feira, 21 de fevereiro de 2011
DOUTOR RISADINHA CONCORDA QUE "RIR FAZ BEM À SAÚDE"
Turma do Risadinha, quero lhes apresentar agora, um artigo que foi postado em 23 de janeiro por Francine Moreno e Daniela Fenti, no Diário Web, sob o título "Rir faz bem à saúde", no qual elas fazem menção ao trabalho desenvolvido pelo Doutor Risadinha e sobre o meu livro "Sorria, você está sendo curado":
“Rir faz bem à saúde”
Eles contam piadas. É um tipo bastante conhecido de fazer teatro: o destinado ao riso. No começo, é divertido, hilariante e no final contagiante. Assim são algumas das características dos grupos que integram a grade do Janeiro Brasileiro da Comédia, festival de teatro cômico que segue até dia 30 em vários pontos de Rio Preto. Só em olhar para a cara dos integrantes das companhias dá vontade de rir. Talvez essa seja a forma do riso surgir tão fácil. Além de entreter, esse riso vai além da simples gargalhada: é uma terapia. Rir cura doenças e equilibra o organismo.
Médicos em todo o mundo afirmam que rir traz inúmeros benefícios para a saúde. É incrível, mas as risadas já mudaram a vida de muitos. Os mais animados podem até perder peso. Rir, até sem motivo, atua no sistema imunológico, prevenindo males, e age diretamente contra alguns dos maiores causadores de doenças do nosso tempo: o estresse. O riso é também um excelente exercício respiratório. Todo o ar que fica retido é liberado, oxigenando totalmente as partes mais profundas do pulmão.
O advogado Marcelo Pinto, conhecido como “Dr. Risadinha”, levou o assunto tão a sério que lançou o livro “Sorria, Você Está Sendo Curado!”. O autor defende a ideia de que o humor é o segredo para uma vida mais leve. Sua regra diária é deixar de lado a cara marrenta, esboçar um sorriso e, se se sentir à vontade, soltar uma baita gargalhada.
O autor conta no livro que o riso atua no hipotálamo, localizado no cérebro, ajudando na liberação de endorfinas que anestesiam o corpo e têm efeito anti-inflamatório. E o riso, além de exercitar músculos do rosto, faz com que se exercite ombros e diafragma.
A experiência do riso é uma aliada importante no tratamento de algumas doenças. A médica Orfa Yineth Galvis Alonso, chefe de disciplina de fisiologia da Faculdade de Medicina de Rio Preto (Famerp), cita o exemplo de estudos que comprovaram que pacientes com diabetes tipo II, após assistirem a comédias e experimentar o riso, sua glicemia diminuiu. De forma similar, pacientes com câncer e demência apresentaram melhoras de seus sintomas após assistirem a vídeos que geravam riso. “As crianças que precisam de procedimentos médicos que geram dor apresentam uma melhor tolerância a essa sensação quando expostas a vídeos que causam riso”, conta, em sobre a experiência com os pequenos.
A fisiologista explica que a forma como o riso age no corpo não é bem conhecida. Sabe-se apenas que ele atua em vários sistemas ao mesmo tempo. Um deles é o sistema do estresse, que envolve o cortisol e a adrenalina. “Essas moléculas são necessárias para nossa sobrevivência. Entretanto, quando são produzidas em excesso, podem contribuir com a geração de algumas doenças, como a depressão.” Orfa explica que o ser humano apresenta uma diminuição significativa dessas substâncias após a exposição a comédias e à expressão do riso. “Pessoas que sofrem de depressão apresentam melhora substancial de sua doença quando são tratadas com terapia do riso”, afirma.
O ataque de riso também proporciona uma sessão de ginástica, pois trabalha o abdômen, as pernas e os músculos das costas. De acordo com o neurocirurgião e coach do Centro do Cérebro e Coluna e professor da Famerp, Eduardo Carlos da Silva, o riso estimula vários agrupamentos musculares da face, tórax, abdômen, coluna e membros. “Quanto mais tempo uma pessoa sorrir, mais exercício faz. Isso possibilita, além do relaxamento, a queima de calorias e emagrecimento.” De acordo com o especialista, a vantagem de dar boas gargalhadas é que, passada a euforia, os músculos relaxam-se totalmente. “O riso promove em sua fase inicial a contração de inúmeros músculos simultaneamente. Cessada a euforia, há um relaxamento automático”.
Geraldo Possendoro, professor de medicina comportamental da Universidade Federal de São Paulo (Unifesp), lembra que tanto o sorrir quanto o gargalhar de forma espontânea movimentam os músculos da boca e dos olhos. “Numa metáfora, sorrir de forma autêntica é também sorrir com o olhos”.
Quando você sorri, usa o diafragma, e respirar usando predominantemente o diafragma leva ao relaxamento, uma das formas mais eficazes de reverter sintomas físicos da ansiedade - transpiração, taquicardia, aumento do tônus muscular e respiração. “Sem saber que está fazendo, acaba revertendo isso ao seu favor e dá a sensação de ‘lavar a alma’, que tanto se diz.”
Depois de introduzir o humor na rotina de recuperação de seus pacientes convalescentes, Hunter Patch Adams, médico e pesquisador americano, notou queda no consumo de medicamentos contra a dor. Carlos da Silva concorda com o estudo. “Na avaliação diária dos pacientes com dor, observa-se que aqueles que apresentam bom humor são otimistas, altruístas e mais espiritualizados, tornam-se mais resistentes a dor e consequentemente necessitam de menos analgésicos.”
Assim, explica o neurocirurgião, o bom humor atua no sistema imunológico por meio da produção de imunoglobulinas, que são responsáveis pelo aumento da imunidade ao combater agentes patológicos que entram em contato com o organismo, como bactérias, vírus e fungos. “Normalmente, as pessoas alegres, sorridentes apresentam sistema imunológico mais fortalecido e, portanto, mais resistente a doenças.”
http://www.diarioweb.com.br/novoportal/Divirtase/Teatro/45809,,Janeiro+Brasileiro+da+Comedia+rir+faz+bem+a+saude.aspx
“Rir faz bem à saúde”
Eles contam piadas. É um tipo bastante conhecido de fazer teatro: o destinado ao riso. No começo, é divertido, hilariante e no final contagiante. Assim são algumas das características dos grupos que integram a grade do Janeiro Brasileiro da Comédia, festival de teatro cômico que segue até dia 30 em vários pontos de Rio Preto. Só em olhar para a cara dos integrantes das companhias dá vontade de rir. Talvez essa seja a forma do riso surgir tão fácil. Além de entreter, esse riso vai além da simples gargalhada: é uma terapia. Rir cura doenças e equilibra o organismo.
Médicos em todo o mundo afirmam que rir traz inúmeros benefícios para a saúde. É incrível, mas as risadas já mudaram a vida de muitos. Os mais animados podem até perder peso. Rir, até sem motivo, atua no sistema imunológico, prevenindo males, e age diretamente contra alguns dos maiores causadores de doenças do nosso tempo: o estresse. O riso é também um excelente exercício respiratório. Todo o ar que fica retido é liberado, oxigenando totalmente as partes mais profundas do pulmão.
O advogado Marcelo Pinto, conhecido como “Dr. Risadinha”, levou o assunto tão a sério que lançou o livro “Sorria, Você Está Sendo Curado!”. O autor defende a ideia de que o humor é o segredo para uma vida mais leve. Sua regra diária é deixar de lado a cara marrenta, esboçar um sorriso e, se se sentir à vontade, soltar uma baita gargalhada.
O autor conta no livro que o riso atua no hipotálamo, localizado no cérebro, ajudando na liberação de endorfinas que anestesiam o corpo e têm efeito anti-inflamatório. E o riso, além de exercitar músculos do rosto, faz com que se exercite ombros e diafragma.
A experiência do riso é uma aliada importante no tratamento de algumas doenças. A médica Orfa Yineth Galvis Alonso, chefe de disciplina de fisiologia da Faculdade de Medicina de Rio Preto (Famerp), cita o exemplo de estudos que comprovaram que pacientes com diabetes tipo II, após assistirem a comédias e experimentar o riso, sua glicemia diminuiu. De forma similar, pacientes com câncer e demência apresentaram melhoras de seus sintomas após assistirem a vídeos que geravam riso. “As crianças que precisam de procedimentos médicos que geram dor apresentam uma melhor tolerância a essa sensação quando expostas a vídeos que causam riso”, conta, em sobre a experiência com os pequenos.
A fisiologista explica que a forma como o riso age no corpo não é bem conhecida. Sabe-se apenas que ele atua em vários sistemas ao mesmo tempo. Um deles é o sistema do estresse, que envolve o cortisol e a adrenalina. “Essas moléculas são necessárias para nossa sobrevivência. Entretanto, quando são produzidas em excesso, podem contribuir com a geração de algumas doenças, como a depressão.” Orfa explica que o ser humano apresenta uma diminuição significativa dessas substâncias após a exposição a comédias e à expressão do riso. “Pessoas que sofrem de depressão apresentam melhora substancial de sua doença quando são tratadas com terapia do riso”, afirma.
O ataque de riso também proporciona uma sessão de ginástica, pois trabalha o abdômen, as pernas e os músculos das costas. De acordo com o neurocirurgião e coach do Centro do Cérebro e Coluna e professor da Famerp, Eduardo Carlos da Silva, o riso estimula vários agrupamentos musculares da face, tórax, abdômen, coluna e membros. “Quanto mais tempo uma pessoa sorrir, mais exercício faz. Isso possibilita, além do relaxamento, a queima de calorias e emagrecimento.” De acordo com o especialista, a vantagem de dar boas gargalhadas é que, passada a euforia, os músculos relaxam-se totalmente. “O riso promove em sua fase inicial a contração de inúmeros músculos simultaneamente. Cessada a euforia, há um relaxamento automático”.
Geraldo Possendoro, professor de medicina comportamental da Universidade Federal de São Paulo (Unifesp), lembra que tanto o sorrir quanto o gargalhar de forma espontânea movimentam os músculos da boca e dos olhos. “Numa metáfora, sorrir de forma autêntica é também sorrir com o olhos”.
Quando você sorri, usa o diafragma, e respirar usando predominantemente o diafragma leva ao relaxamento, uma das formas mais eficazes de reverter sintomas físicos da ansiedade - transpiração, taquicardia, aumento do tônus muscular e respiração. “Sem saber que está fazendo, acaba revertendo isso ao seu favor e dá a sensação de ‘lavar a alma’, que tanto se diz.”
Depois de introduzir o humor na rotina de recuperação de seus pacientes convalescentes, Hunter Patch Adams, médico e pesquisador americano, notou queda no consumo de medicamentos contra a dor. Carlos da Silva concorda com o estudo. “Na avaliação diária dos pacientes com dor, observa-se que aqueles que apresentam bom humor são otimistas, altruístas e mais espiritualizados, tornam-se mais resistentes a dor e consequentemente necessitam de menos analgésicos.”
Assim, explica o neurocirurgião, o bom humor atua no sistema imunológico por meio da produção de imunoglobulinas, que são responsáveis pelo aumento da imunidade ao combater agentes patológicos que entram em contato com o organismo, como bactérias, vírus e fungos. “Normalmente, as pessoas alegres, sorridentes apresentam sistema imunológico mais fortalecido e, portanto, mais resistente a doenças.”
http://www.diarioweb.com.br/novoportal/Divirtase/Teatro/45809,,Janeiro+Brasileiro+da+Comedia+rir+faz+bem+a+saude.aspx
DOUTOR RISADINHA COMEMORA: O DIA INTERNACIONAL DO RISO É SUCESSO NO BRASIL
Turminha, segue mais uma matéria sobre a comemoração do dia18 de janeiro, Dia Internacional do Riso, que foi postada pela Redação no site do "pe360graus.com", sob o título:
Sorrir traz benefícios físicos e pode ajudar no tratamento de doenças
Quando a gente sorri, nosso organismo libera uma substância chamada endorfina, que é o hormônio responsável pela sensação de prazer e bem-estar
O Dia Internacional do Riso foi comemorado nesta terça-feira (18). Um simples gesto como uma gargalhada traz inúmeros benefícios para o corpo e para a mente. De acordo com a psicóloga Érica Brandt, sorrir é uma terapia. “A gente movimenta todos os músculos da face e, com isso, alivia a tensão, proporcionando bem estar, gerando bons sentimentos e bom comportamento”, afirma.
Segundo ela, esse remédio ajuda muito no tratamento de doenças graves. “Temos como exemplo os Doutores da Alegria, que realmente mudam o estado das crianças nos hospitais. Elas têm melhoras no diagnóstico, se forem entrar numa sala de cirurgia, entram menos ansiosas, isso tudo vem do riso”, conta.
Psicólogos dizem que sorrir é remédio para aliviar as tensões
http://pe360graus.globo.com/videos/cidades/saude/2011/01/18/VID,20063,4,62,VIDEOS,879-PSICOLOGOS-DIZEM-SORRIR-REMEDIO-ALIVIAR-TENSOES.aspx
A psicóloga explica que, quando a gente sorri, nosso organismo libera uma substância chamada endorfina, que é o hormônio responsável pela sensação de prazer: “Por isso que as pessoas que riem enfrentam melhor seus traumas e dificuldades. A pessoa que vive mal-humorada, não sorri, não sente prazer, então isso traz consequências muito negativas para a vida dela, podendo até entrar em quadros depressivos”.
É possível aprender a sorrir? De acordo com Érica, sim: “A pessoa que não gosta ou não sente vontade de rir pode procurar ajuda. Existem terapias que ensinam a rir. É uma questão de treino. É possível introduzir esse hábito de rir, procurando formas de sentir prazer, como ir ao cinema, teatro, enfim, encontrando aquilo que for realmente trazer a felicidade para cada um”.
http://pe360graus.globo.com/noticias/cidades/saude/2011/01/18/NWS,527645,4,62,NOTICIAS,766-SORRIR-TRAZ-BENEFICIOS-FISICOS-AJUDAR-TRATAMENTO-DOENCAS.aspx
Sorrir traz benefícios físicos e pode ajudar no tratamento de doenças
Quando a gente sorri, nosso organismo libera uma substância chamada endorfina, que é o hormônio responsável pela sensação de prazer e bem-estar
O Dia Internacional do Riso foi comemorado nesta terça-feira (18). Um simples gesto como uma gargalhada traz inúmeros benefícios para o corpo e para a mente. De acordo com a psicóloga Érica Brandt, sorrir é uma terapia. “A gente movimenta todos os músculos da face e, com isso, alivia a tensão, proporcionando bem estar, gerando bons sentimentos e bom comportamento”, afirma.
Segundo ela, esse remédio ajuda muito no tratamento de doenças graves. “Temos como exemplo os Doutores da Alegria, que realmente mudam o estado das crianças nos hospitais. Elas têm melhoras no diagnóstico, se forem entrar numa sala de cirurgia, entram menos ansiosas, isso tudo vem do riso”, conta.
Psicólogos dizem que sorrir é remédio para aliviar as tensões
http://pe360graus.globo.com/videos/cidades/saude/2011/01/18/VID,20063,4,62,VIDEOS,879-PSICOLOGOS-DIZEM-SORRIR-REMEDIO-ALIVIAR-TENSOES.aspx
A psicóloga explica que, quando a gente sorri, nosso organismo libera uma substância chamada endorfina, que é o hormônio responsável pela sensação de prazer: “Por isso que as pessoas que riem enfrentam melhor seus traumas e dificuldades. A pessoa que vive mal-humorada, não sorri, não sente prazer, então isso traz consequências muito negativas para a vida dela, podendo até entrar em quadros depressivos”.
É possível aprender a sorrir? De acordo com Érica, sim: “A pessoa que não gosta ou não sente vontade de rir pode procurar ajuda. Existem terapias que ensinam a rir. É uma questão de treino. É possível introduzir esse hábito de rir, procurando formas de sentir prazer, como ir ao cinema, teatro, enfim, encontrando aquilo que for realmente trazer a felicidade para cada um”.
http://pe360graus.globo.com/noticias/cidades/saude/2011/01/18/NWS,527645,4,62,NOTICIAS,766-SORRIR-TRAZ-BENEFICIOS-FISICOS-AJUDAR-TRATAMENTO-DOENCAS.aspx
Como Doutor Risadinha sempre diz: Torne-se mais positivo e sorria para a sua vida
Turminha do Riso a Emilce Shrividya Starling mandou muito bem neste artigo postado pela Chama Violeta em 17 de janeiro de 2011, sob o título:
Torne-se mais positivo e sorria para a sua vida
Ser positivo não é ser otimista demais, achando que tudo é cor-de-rosa, nem é minimizar os problemas ou fingir que eles não existem. Não é ser ingênuo ou sonhador.
Na verdade, quem é positivo confia na sua capacidade de lidar com as situações, de aceitá-las, de resolvê-las da melhor maneira possível.
Não se sente revoltado com o que lhe acontece, nem fica idealizando sua vida, com fantasias impossíveis e mirabolantes. Tem sabedoria para compreender seus limites, suas limitações e sabe se adaptar a elas.
Não permite que o negativismo tire o entusiasmo e o sabor de sua vida. Cultiva uma postura de equilíbrio na mente. Não é pessimista e nem otimista. Possui uma atitude positiva, afirmativa e confiante diante da vida.
Uma das maneiras de treinar ser positivo é não ter expectativas exageradas que conduzem ao pessimismo. Geralmente, quem é muito otimista, acaba sentindo-se frustrado e tornando-se pessimista.
Aprenda a cultivar uma mente positiva que atrai a prosperidade e o sucesso. Aprenda a relaxar e a manter essa atitude na vida diária, apesar de todos os desafios e imprevistos. Desenvolva a atitude de estar tranquilo apesar de...
Não basta ler sobre isso ou desejar ser positivo e tranquilo. Não é apenas ser racional. É necessário equilibrar as emoções, acalmar corpo e mente. É conquistar uma mente pacífica, purificando os pensamentos, a fala e as ações. É desenvolver virtudes como a paciência, o libertar-se da raiva, da inveja, dos apegos.
É sentir-se feliz e agradecido com o que você tem no momento presente.
Isto é um treinamento diário, que envolve práticas de apaziguamento, de relaxamento, da hatha yoga, do canto dos mantras e de meditação.
É compreender que muitos problemas não têm solução porque eles não existem, pois são apenas criados pela mente negativa. Ao ter esse insight, você entende que cria muitos sofrimentos desnecessários ao alimentar medos imaginários para o futuro.
Treine sua mente para ser mais sereno e sorrir
Acorde com o coração agradecido e sinta-se renovado e cheio de entusiasmo para mais um dia. Em vez de reclamar por estar acordando cedo, ou por causa do calor, da chuva, agradeça o fato de estar respirando e pela bênção da vida. Agradeça seu trabalho e seu aprendizado diário.
Entenda que aquela pessoa difícil em sua vida, é como um mestre a lhe ensinar a tolerância, o perdão, a boa vontade. Agradeça por ela estar polindo seu ego e lhe ajudar a desenvolver qualidades como compreensão e paciência.
Aprecie o canto dos pássaros de manhã. Saiba saborear, sem pressa, uma simples xícara de chá ou de café, uma música suave, a companhia de um amigo, uma caminhada ao ar livre, admirando o mar, as montanhas, o céu azul, as árvores, as flores, o ambiente ao seu redor.
Experimente começar o dia sorrindo para você mesmo, olhando-se com amor no espelho, desejando a você um ótimo dia.
Sorria para seu cônjuge, para o zelador do prédio, para seus empregados, seus amigos. Pratique o sorriso, enquanto trabalha na cozinha, nos afazeres cotidianos, em uma fila de espera, no supermercado, no seu escritório.
Em vez de se irritar com o trânsito, aproveite para ouvir músicas relaxantes, para ouvir mantras do yoga. Desenvolva mais paciência e fique centrado no momento presente, sem tensões. Seja gentil e calmo no trânsito. Isso é uma grande conquista na vida diária.
A princípio, você pode achar difícil sorrir. Se for esse o seu caso, contemple porque sente que não merece sorrir. Que frustrações e ressentimentos você tem alimentado que lhe impedem de sorrir e de saborear a vida?
Sorrir significa ser você mesmo, ser livre para amar, ser bem-sucedido, sentir-se tranquilo e mais alegre.
Com um sorriso, você relaxa centenas de músculos de seu rosto, relaxa seu sistema nervoso e envia para o corpo a mensagem de que tudo está bem. Assim, você aumenta sua imunidade e o corpo lhe protege das doenças, tornando-se mais forte e saudável.
Através da arte de sorrir, você se descontrai, sente-se confortável em seu interior, na vida, com as outras pessoas. Sorrindo você vai dissolvendo as ansiedades, os medos, as tristezas e se liberta da depressão.
Sente que pode ter responsabilidades na vida, ser forte e firme, e ao mesmo tempo, ter leveza de espírito e amabilidade.
O sorriso é um bom treinamento para a mente relaxar e parar de se preocupar tanto. Invista na prática de sorrir. Sorria e comece a viver o momento presente. Desfrute da serenidade que vem junto do sorriso e do treinamento de estar presente no aqui e no agora.
É importante compreender que se você viver mergulhado somente nas lembranças do passado ou sonhando com um futuro que ainda não existe, você se tornará triste, deprimido, infeliz, inseguro, pois não existe nem o passado e nem o futuro. Só existe o momento presente.
E, aprender a estar no momento presente é um excelente aprendizado aqui no planeta Terra. É um dos importantes treinamentos da hatha yoga e da meditação.
Mesmo que sua vida esteja difícil, é preciso sorrir e ficar livre de mágoas, do peso do passado ou das expectativas do futuro. Não fique sintonizado apenas com a dor, nem deixe que ela o domine. Somos mais que nossos problemas ou nossas dores.
O que você consegue reclamando e não aceitando seu destino? O que você acha que perde ao sorrir para sua vida? Não fique esperando que aconteçam mudanças favoráveis. Às vezes, o que você acha que é desfavorável, pode ser para seu benefício. Compreenda que tudo acontece para melhor e transforme-se extraindo lições dos acontecimentos.
Como dizia, Baba Muktananda, um grande Mestre do yoga: “Se você chorar, você chora sozinho. Se você sorri, o mundo inteiro sorri com você.” Sintonize com o canal interno do sorriso, da aceitação, da gratidão. Entenda que quando você sorri para a vida, ela sorri para você. Seja alegre!
Experimente agora um suave sorriso.
Permita-se sentar tranquilamente para apenas sorrir:
Você pode sentar-se confortavelmente em uma cadeira, alinhando sua coluna e sua cabeça. Abra os ombros, abrindo-se para a vida.
Feche os olhos.
Relaxe os músculos da testa, ao redor dos olhos, entre as sobrancelhas.
Sinta os maxilares e a língua pesados e relaxados. Sinta o lábio superior e inferior. Sinta a língua descansando em sua boca.
Observe a respiração, sem fazer nada para respirar. Apenas acompanhe o ritmo da respiração.
Inspire tranquilamente e ao expirar sorria.
Inspire e permita que a expiração seja mais longa e sorria ainda mais.
Sorria mais a cada exalação.
Inspire e mentalize : Inspirando acalmo corpo e mente.
Expire e mentalize: Expirando eu sorrio. (e sorria cada vez mais gostoso) .
Simplesmente sorria para você mesmo, para a divindade que habita em você.
Ao sentar-se, tranquilamente e conscientemente, para sorrir, você está sendo você mesmo e vai encontrando seu eixo, seu centro de equilíbrio.
Sinta o poder de sorrir e de estar presente
A suavidade do sorriso vence o ego negativo, vence a raiva e os venenos da mente, como a inveja, os apegos, a ansiedade. Você se torna mais divertido, mais harmonizado. Sorrindo e estando mais consciente do momento presente, você vence a mente turbulenta e inquieta.
Ao desenvolver o hábito de ser positivo e o hábito de sorrir, você pode melhorar vários aspectos da vida como realização pessoal, sucesso no trabalho, no amor, em lideranças.
Além disso, ao sorrir você se sente mais relaxado, e assim, seu cérebro produz serotonina, uma substância que promove a sensação de bem-estar e lhe ajuda a lidar melhor com os desafios e a superar os problemas.
Crie o hábito de sorrir, de acalmar corpo e mente, vivendo a dádiva do momento presente, sentindo-se mais calmo e com entusiasmo. Seja mais feliz, você merece! Fique em paz! Namaste! Deus em mim saúda e agradece Deus em você!
http://embuscada-paz.blogspot.com/2011/01/torne-se-mais-positivo-e-sorria-para.html
Torne-se mais positivo e sorria para a sua vida
Ser positivo não é ser otimista demais, achando que tudo é cor-de-rosa, nem é minimizar os problemas ou fingir que eles não existem. Não é ser ingênuo ou sonhador.
Na verdade, quem é positivo confia na sua capacidade de lidar com as situações, de aceitá-las, de resolvê-las da melhor maneira possível.
Não se sente revoltado com o que lhe acontece, nem fica idealizando sua vida, com fantasias impossíveis e mirabolantes. Tem sabedoria para compreender seus limites, suas limitações e sabe se adaptar a elas.
Não permite que o negativismo tire o entusiasmo e o sabor de sua vida. Cultiva uma postura de equilíbrio na mente. Não é pessimista e nem otimista. Possui uma atitude positiva, afirmativa e confiante diante da vida.
Uma das maneiras de treinar ser positivo é não ter expectativas exageradas que conduzem ao pessimismo. Geralmente, quem é muito otimista, acaba sentindo-se frustrado e tornando-se pessimista.
Aprenda a cultivar uma mente positiva que atrai a prosperidade e o sucesso. Aprenda a relaxar e a manter essa atitude na vida diária, apesar de todos os desafios e imprevistos. Desenvolva a atitude de estar tranquilo apesar de...
Não basta ler sobre isso ou desejar ser positivo e tranquilo. Não é apenas ser racional. É necessário equilibrar as emoções, acalmar corpo e mente. É conquistar uma mente pacífica, purificando os pensamentos, a fala e as ações. É desenvolver virtudes como a paciência, o libertar-se da raiva, da inveja, dos apegos.
É sentir-se feliz e agradecido com o que você tem no momento presente.
Isto é um treinamento diário, que envolve práticas de apaziguamento, de relaxamento, da hatha yoga, do canto dos mantras e de meditação.
É compreender que muitos problemas não têm solução porque eles não existem, pois são apenas criados pela mente negativa. Ao ter esse insight, você entende que cria muitos sofrimentos desnecessários ao alimentar medos imaginários para o futuro.
Treine sua mente para ser mais sereno e sorrir
Acorde com o coração agradecido e sinta-se renovado e cheio de entusiasmo para mais um dia. Em vez de reclamar por estar acordando cedo, ou por causa do calor, da chuva, agradeça o fato de estar respirando e pela bênção da vida. Agradeça seu trabalho e seu aprendizado diário.
Entenda que aquela pessoa difícil em sua vida, é como um mestre a lhe ensinar a tolerância, o perdão, a boa vontade. Agradeça por ela estar polindo seu ego e lhe ajudar a desenvolver qualidades como compreensão e paciência.
Aprecie o canto dos pássaros de manhã. Saiba saborear, sem pressa, uma simples xícara de chá ou de café, uma música suave, a companhia de um amigo, uma caminhada ao ar livre, admirando o mar, as montanhas, o céu azul, as árvores, as flores, o ambiente ao seu redor.
Experimente começar o dia sorrindo para você mesmo, olhando-se com amor no espelho, desejando a você um ótimo dia.
Sorria para seu cônjuge, para o zelador do prédio, para seus empregados, seus amigos. Pratique o sorriso, enquanto trabalha na cozinha, nos afazeres cotidianos, em uma fila de espera, no supermercado, no seu escritório.
Em vez de se irritar com o trânsito, aproveite para ouvir músicas relaxantes, para ouvir mantras do yoga. Desenvolva mais paciência e fique centrado no momento presente, sem tensões. Seja gentil e calmo no trânsito. Isso é uma grande conquista na vida diária.
A princípio, você pode achar difícil sorrir. Se for esse o seu caso, contemple porque sente que não merece sorrir. Que frustrações e ressentimentos você tem alimentado que lhe impedem de sorrir e de saborear a vida?
Sorrir significa ser você mesmo, ser livre para amar, ser bem-sucedido, sentir-se tranquilo e mais alegre.
Com um sorriso, você relaxa centenas de músculos de seu rosto, relaxa seu sistema nervoso e envia para o corpo a mensagem de que tudo está bem. Assim, você aumenta sua imunidade e o corpo lhe protege das doenças, tornando-se mais forte e saudável.
Através da arte de sorrir, você se descontrai, sente-se confortável em seu interior, na vida, com as outras pessoas. Sorrindo você vai dissolvendo as ansiedades, os medos, as tristezas e se liberta da depressão.
Sente que pode ter responsabilidades na vida, ser forte e firme, e ao mesmo tempo, ter leveza de espírito e amabilidade.
O sorriso é um bom treinamento para a mente relaxar e parar de se preocupar tanto. Invista na prática de sorrir. Sorria e comece a viver o momento presente. Desfrute da serenidade que vem junto do sorriso e do treinamento de estar presente no aqui e no agora.
É importante compreender que se você viver mergulhado somente nas lembranças do passado ou sonhando com um futuro que ainda não existe, você se tornará triste, deprimido, infeliz, inseguro, pois não existe nem o passado e nem o futuro. Só existe o momento presente.
E, aprender a estar no momento presente é um excelente aprendizado aqui no planeta Terra. É um dos importantes treinamentos da hatha yoga e da meditação.
Mesmo que sua vida esteja difícil, é preciso sorrir e ficar livre de mágoas, do peso do passado ou das expectativas do futuro. Não fique sintonizado apenas com a dor, nem deixe que ela o domine. Somos mais que nossos problemas ou nossas dores.
O que você consegue reclamando e não aceitando seu destino? O que você acha que perde ao sorrir para sua vida? Não fique esperando que aconteçam mudanças favoráveis. Às vezes, o que você acha que é desfavorável, pode ser para seu benefício. Compreenda que tudo acontece para melhor e transforme-se extraindo lições dos acontecimentos.
Como dizia, Baba Muktananda, um grande Mestre do yoga: “Se você chorar, você chora sozinho. Se você sorri, o mundo inteiro sorri com você.” Sintonize com o canal interno do sorriso, da aceitação, da gratidão. Entenda que quando você sorri para a vida, ela sorri para você. Seja alegre!
Experimente agora um suave sorriso.
Permita-se sentar tranquilamente para apenas sorrir:
Você pode sentar-se confortavelmente em uma cadeira, alinhando sua coluna e sua cabeça. Abra os ombros, abrindo-se para a vida.
Feche os olhos.
Relaxe os músculos da testa, ao redor dos olhos, entre as sobrancelhas.
Sinta os maxilares e a língua pesados e relaxados. Sinta o lábio superior e inferior. Sinta a língua descansando em sua boca.
Observe a respiração, sem fazer nada para respirar. Apenas acompanhe o ritmo da respiração.
Inspire tranquilamente e ao expirar sorria.
Inspire e permita que a expiração seja mais longa e sorria ainda mais.
Sorria mais a cada exalação.
Inspire e mentalize : Inspirando acalmo corpo e mente.
Expire e mentalize: Expirando eu sorrio. (e sorria cada vez mais gostoso) .
Simplesmente sorria para você mesmo, para a divindade que habita em você.
Ao sentar-se, tranquilamente e conscientemente, para sorrir, você está sendo você mesmo e vai encontrando seu eixo, seu centro de equilíbrio.
Sinta o poder de sorrir e de estar presente
A suavidade do sorriso vence o ego negativo, vence a raiva e os venenos da mente, como a inveja, os apegos, a ansiedade. Você se torna mais divertido, mais harmonizado. Sorrindo e estando mais consciente do momento presente, você vence a mente turbulenta e inquieta.
Ao desenvolver o hábito de ser positivo e o hábito de sorrir, você pode melhorar vários aspectos da vida como realização pessoal, sucesso no trabalho, no amor, em lideranças.
Além disso, ao sorrir você se sente mais relaxado, e assim, seu cérebro produz serotonina, uma substância que promove a sensação de bem-estar e lhe ajuda a lidar melhor com os desafios e a superar os problemas.
Crie o hábito de sorrir, de acalmar corpo e mente, vivendo a dádiva do momento presente, sentindo-se mais calmo e com entusiasmo. Seja mais feliz, você merece! Fique em paz! Namaste! Deus em mim saúda e agradece Deus em você!
http://embuscada-paz.blogspot.com/2011/01/torne-se-mais-positivo-e-sorria-para.html
Doutor Risadinha representa o movimento do Riso no Brasil
Pessoal, segue artigo muito legal postado em 8 de janeiro de 2011 pelo João Rafael Torres, especialmente para o Correio sob o título“Pílulas do Riso”, no qual faz menção ao trabalho do Doutor Risadinha. Vejam que legal:
Pílulas do Riso
Vinícius de Morais dizia que é melhor ser alegre que ser triste. No Livro dos Provérbios, lê-se que “um coração alegre faz tão bem quanto o remédio, mas uma alma abatida seca os ossos”. No ditado popular, temos a crença que rir é o melhor remédio. Um dos gestuais mais naturais ao homem, no entanto, nem sempre é cultivado com a importância que lhe é merecida. Desprezamos assim uma importante chave de renovação de energias.
Recentemente, foi publicada no The Telegraph uma curiosa reportagem que desmistifica o grande terror dos patrões nas empresas. Cientistas canadenses atestaram que não há perda de tempo em interromper o trabalho para assistir vídeos engraçados na internet. É justamente o contrário: pessoas que fazem pausas para cultivar o bom humor e dar boas risadas apresentam um maior rendimento laboral, inclusive com soluções mais criativas e dinâmicas, se comparados com aqueles que se mantêm atentos somente ao trabalho. Motivo suficiente para desbloquear o youtube da máquina do seu funcionário ou estagiário.
Vez por outra, a ciência tenta comprovar o que já está marcado no inconsciente coletivo. Rir deve ser contemplado como um exercício terapêutico, capaz de ser treinado, vivenciado e estimulado. Considera-se a depressão como o mal do século 21. No entanto, a estratégia mais usada para sanar o problema não vem da natureza e sim da farmacologia. O composto sintético presente no comprimido faz as vezes da boa gargalhada. Atrofiamos a nossa capacidade de ver graça nas coisas quando recorremos a indutores de endorfinas e dopaminas sem a real necessidade. O riso entra aqui com ação profilática: evita que a tristeza, esquecidamente natural ao homem, se transforme em uma patologia.
Estudos americanos recentes mostram que o riso nos defende de uma série de microorganismos invasores. O Departamento de Bioquímica da Universidade de Navarra, Espanha, estima que 15 minutos diários de riso podem garantir até 4,5 anos a mais de vida, além de reduzir em até 40% a chance de infartos. Temos em Path Adams o precursor de uma abordagem que toma, aos poucos, espaço na medicina: a valorização do bom humor do paciente para fortalecer o sistema imunológico. No Brasil, o movimento está muito bem representado pelo médico Marcelo Pinto, mais conhecido como Doutor Risadinha. Ele recruta voluntários para levar a risoterapia a hospitais – além de criar o Espaço do Riso, em São Paulo, destinado a workshops sobre benefícios do riso.
Rir é relaxante, renovador e econômico: são usados 17 músculos para sorrir e 43 para franzir a testa. Abra um vídeo com a risada limpa de um bebê e veja como reage ao terminar de assisti-lo. Quer algo melhor que ir a uma comédia no teatro e sentar-se próximo ao dono (ou dona) da risada mais escandalosa da noite? Mundo afora surgem clubes do riso: locais onde as pessoas se reunem simplesmente para esbanjar sorrisos. Parece loucura, mas dá certo. Num primeiro momento, o tom parece forçado. Mas aos poucos nos deixamos envolver pelo clima de descontração e, quando menos se percebe, já estamos em cólicas. Rir é contagioso e saudável.
http://www.dzai.com.br/revistadocorreio/blog/revistadocorreio?tv_pos_id=74686
Pílulas do Riso
Vinícius de Morais dizia que é melhor ser alegre que ser triste. No Livro dos Provérbios, lê-se que “um coração alegre faz tão bem quanto o remédio, mas uma alma abatida seca os ossos”. No ditado popular, temos a crença que rir é o melhor remédio. Um dos gestuais mais naturais ao homem, no entanto, nem sempre é cultivado com a importância que lhe é merecida. Desprezamos assim uma importante chave de renovação de energias.
Recentemente, foi publicada no The Telegraph uma curiosa reportagem que desmistifica o grande terror dos patrões nas empresas. Cientistas canadenses atestaram que não há perda de tempo em interromper o trabalho para assistir vídeos engraçados na internet. É justamente o contrário: pessoas que fazem pausas para cultivar o bom humor e dar boas risadas apresentam um maior rendimento laboral, inclusive com soluções mais criativas e dinâmicas, se comparados com aqueles que se mantêm atentos somente ao trabalho. Motivo suficiente para desbloquear o youtube da máquina do seu funcionário ou estagiário.
Vez por outra, a ciência tenta comprovar o que já está marcado no inconsciente coletivo. Rir deve ser contemplado como um exercício terapêutico, capaz de ser treinado, vivenciado e estimulado. Considera-se a depressão como o mal do século 21. No entanto, a estratégia mais usada para sanar o problema não vem da natureza e sim da farmacologia. O composto sintético presente no comprimido faz as vezes da boa gargalhada. Atrofiamos a nossa capacidade de ver graça nas coisas quando recorremos a indutores de endorfinas e dopaminas sem a real necessidade. O riso entra aqui com ação profilática: evita que a tristeza, esquecidamente natural ao homem, se transforme em uma patologia.
Estudos americanos recentes mostram que o riso nos defende de uma série de microorganismos invasores. O Departamento de Bioquímica da Universidade de Navarra, Espanha, estima que 15 minutos diários de riso podem garantir até 4,5 anos a mais de vida, além de reduzir em até 40% a chance de infartos. Temos em Path Adams o precursor de uma abordagem que toma, aos poucos, espaço na medicina: a valorização do bom humor do paciente para fortalecer o sistema imunológico. No Brasil, o movimento está muito bem representado pelo médico Marcelo Pinto, mais conhecido como Doutor Risadinha. Ele recruta voluntários para levar a risoterapia a hospitais – além de criar o Espaço do Riso, em São Paulo, destinado a workshops sobre benefícios do riso.
Rir é relaxante, renovador e econômico: são usados 17 músculos para sorrir e 43 para franzir a testa. Abra um vídeo com a risada limpa de um bebê e veja como reage ao terminar de assisti-lo. Quer algo melhor que ir a uma comédia no teatro e sentar-se próximo ao dono (ou dona) da risada mais escandalosa da noite? Mundo afora surgem clubes do riso: locais onde as pessoas se reunem simplesmente para esbanjar sorrisos. Parece loucura, mas dá certo. Num primeiro momento, o tom parece forçado. Mas aos poucos nos deixamos envolver pelo clima de descontração e, quando menos se percebe, já estamos em cólicas. Rir é contagioso e saudável.
http://www.dzai.com.br/revistadocorreio/blog/revistadocorreio?tv_pos_id=74686
segunda-feira, 31 de janeiro de 2011
Doutor Risadinha recomenda uma volta às aulas com muitas gargalhadas
“Ao ensinarem, procurem por mais alegria” (Santo Agostinho)
Uma didática que aceita e incentiva o riso em sala de aula, cria ambiente propício ao ensino e à aprendizagem, ajudando o professor a conquistar a atenção do aluno e este a reter o conhecimento.
Mas como fazer isso se nós fomos doutrinados desde a infância, de que a escola é lugar de seriedade e silêncio, não combinando com diversão, tanto que o período de lazer, conhecido como ‘recreio’, é separado das aulas. Será que isso tudo é porque o professor tem receio de perder a posição de autoridade que, mesmo nos dias de hoje, ainda é cobrada dele, pela direção da instituição de ensino? Seria possível mudarmos esta situação?
Vamos ouvir Paulo Freire, que desde 1993 ao prefaciar o livro “Alunos Felizes”, de autoria do Snypers, nos alerta que “o tempo que levamos dizendo que para haver alegria na escola é preciso mudar radicalmente o mundo, é o tempo que perdemos para começar a inventar e a viver a alegria. Além do mais, lutar pela alegria na escola é uma forma de lutar pela mudança no mundo”.
Então que tal procurarmos juntos mudar esta situação, inserindo o Riso na sala de aula, pois ele também motiva o aluno, tornando-o mais receptivo ao estudo e transformando a aprendizagem adquirida em uma experiência de sucesso. É o riso cognitivo, que irá proporcionar ao aluno um aumento da auto estima e segurança para encarar o seu próprio futuro e todos que o cercam.
Segundo a psicóloga, Emma Otta, Ph.D., Livre Docente do Instituto de Psicologia Experimental da Universidade de São Paulo, “de supérfluo, o riso transforma-se num mecanismo importante para promover desenvolvimento cognitivo e emocional”. O riso cognitivo deriva-se do estado de alegria e felicidade no momento da descoberta de um conhecimento novo. Ele também é um riso de satisfação que para exemplificar, podemos imaginar o riso de Isaac Newton, quando da famosa queda da maça em sua cabeça, prenunciando sua descoberta.
Atenção: o aluno pode não gostar de estudar, mas quem não gosta de aprender. E para isso a atitude do docente é decisiva na sala de aula, pois será sua postura que determinará o clima do ambiente escolar, uma vez que ele tem o poder de tornar a vida do aluno infeliz ou alegre, torturante ou inspiradora. Deste modo, o professor ao entrar na sala de aula, precisa estar com seu humor preparado, deixando seus problemas de fora para se concentrar no seu trabalho com muito humor, para então poder obter produtividade através do riso e da alegria dos alunos.
“A arte mais importante do mestre é a de fazer brotar a alegria no estudo e no conhecimento” (Albert Einstein)
Uma pesquisa publicada pelo jornal O Estado de São Paulo, em 1996, concluiu que 78% dos alunos entrevistados diziam preferir um professor de bom humor e apenas 51% um professor com mais conhecimentos.
Nós lembramos de dois tipos de professores com quem mais aprendemos na escola: aquele que nos enchia de medo e pavor, e aquele que nos fazia rir e sorrir. Por qual deste tipo se quer ser lembrado? Quanto mais positiva for sua relação com o aluno, maior é a chance de que ele o ouça com atenção e siga seus conselhos.
Agora devemos prestar atenção a um detalhe: a metodologia de sala de aula que trabalha com o riso, não pode ser meramente expositiva, devendo o aluno sair da passividade, como por exemplo, inventando músicas engraçadas que façam recordar acontecimentos históricos ou lugares geográficos, regras matemáticas e até a tabela periódica.
Para ajudar neste processo, o advogado Marcelo Pinto, conhecido como Doutor Risadinha, esta desenvolvendo o Programa InseRIR na Escola, cuja proposta é inserir sessões de risadas em grupo, brincadeiras e jogos, ajudando as crianças a construir uma auto estima sólida e tornarem-se cidadãos na construção de um mundo melhor e mais saudável, resgatando a importância que o Riso desempenha em nossas vidas.
Muitas escolas têm descoberto o valor da brincadeira e da diversão em seu projeto pedagógico, pois com alegria aprende-se de forma mais gostosa do que com as maneiras tradicionais e muitas vezes carrancudas. Mas o Doutor Risadinha alerta que “se for para brincar apenas por brincar, não é preciso sair de casa, pois na escola, para valer a pena, é preciso brincar muito, mas para aprender”.
Para isso o Doutor Risadinha recomenda que a primeira aula seja precedida de uma breve sessão de gargalhada ou quiçá seja ela totalmente dedicada à exposição dos benefícios que o Riso nos proporciona, quais sejam:
• Redução do Bullying e problemas disciplinares;
• Maior atividade e predisposição para aprender;
• Menor taxa de absentismo escolar;
• Melhora no ambiente escolar e na comunicação entre alunos e professores;
• Melhora a oxigenação do cérebro, fazendo pensar com mais clareza e criatividade, aumentando a inovação; e,
• Alunos mais otimistas e de bem com a vida; dentre outros.
Marcelo Pinto é palestrante, gelotólogo, fundador do Espaço do Riso e do Clube da Gargalhada de São Paulo, consultor para inserção do riso e da descontração no ambiente de trabalho, líder da gargalhada certificado pelo Clube da Gargalhada do Brasil, pela Escola do Riso de Portugal e pela Diverrisa da Espanha e autor do livro “Sorria, você está sendo curado” lançado pela Editora Gente, que conta com um capítulo dedicado ao Riso na Sala de Aula.
Para maiores informações contate o Doutor Risadinha através do e-mail marcelopinto@doutorrisadinha.com ou espacodoriso@gmail.com e visite seu Blog Espaço do Riso clicando no link: http://doutorrisadinha.blogspot.com/ e também o site: http://www.doutorrisadinha.com/ .
O Espaço do Riso funciona às segundas, quartas e sextas entre às 13 e 18 horas e aos sábados, das 10 às 16 horas, na Rua Leite de Morais, 42 – sala 17, esquina com a Rua Voluntários da Pátria, próximo do Metrô Santana.
Uma didática que aceita e incentiva o riso em sala de aula, cria ambiente propício ao ensino e à aprendizagem, ajudando o professor a conquistar a atenção do aluno e este a reter o conhecimento.
Mas como fazer isso se nós fomos doutrinados desde a infância, de que a escola é lugar de seriedade e silêncio, não combinando com diversão, tanto que o período de lazer, conhecido como ‘recreio’, é separado das aulas. Será que isso tudo é porque o professor tem receio de perder a posição de autoridade que, mesmo nos dias de hoje, ainda é cobrada dele, pela direção da instituição de ensino? Seria possível mudarmos esta situação?
Vamos ouvir Paulo Freire, que desde 1993 ao prefaciar o livro “Alunos Felizes”, de autoria do Snypers, nos alerta que “o tempo que levamos dizendo que para haver alegria na escola é preciso mudar radicalmente o mundo, é o tempo que perdemos para começar a inventar e a viver a alegria. Além do mais, lutar pela alegria na escola é uma forma de lutar pela mudança no mundo”.
Então que tal procurarmos juntos mudar esta situação, inserindo o Riso na sala de aula, pois ele também motiva o aluno, tornando-o mais receptivo ao estudo e transformando a aprendizagem adquirida em uma experiência de sucesso. É o riso cognitivo, que irá proporcionar ao aluno um aumento da auto estima e segurança para encarar o seu próprio futuro e todos que o cercam.
Segundo a psicóloga, Emma Otta, Ph.D., Livre Docente do Instituto de Psicologia Experimental da Universidade de São Paulo, “de supérfluo, o riso transforma-se num mecanismo importante para promover desenvolvimento cognitivo e emocional”. O riso cognitivo deriva-se do estado de alegria e felicidade no momento da descoberta de um conhecimento novo. Ele também é um riso de satisfação que para exemplificar, podemos imaginar o riso de Isaac Newton, quando da famosa queda da maça em sua cabeça, prenunciando sua descoberta.
Atenção: o aluno pode não gostar de estudar, mas quem não gosta de aprender. E para isso a atitude do docente é decisiva na sala de aula, pois será sua postura que determinará o clima do ambiente escolar, uma vez que ele tem o poder de tornar a vida do aluno infeliz ou alegre, torturante ou inspiradora. Deste modo, o professor ao entrar na sala de aula, precisa estar com seu humor preparado, deixando seus problemas de fora para se concentrar no seu trabalho com muito humor, para então poder obter produtividade através do riso e da alegria dos alunos.
“A arte mais importante do mestre é a de fazer brotar a alegria no estudo e no conhecimento” (Albert Einstein)
Uma pesquisa publicada pelo jornal O Estado de São Paulo, em 1996, concluiu que 78% dos alunos entrevistados diziam preferir um professor de bom humor e apenas 51% um professor com mais conhecimentos.
Nós lembramos de dois tipos de professores com quem mais aprendemos na escola: aquele que nos enchia de medo e pavor, e aquele que nos fazia rir e sorrir. Por qual deste tipo se quer ser lembrado? Quanto mais positiva for sua relação com o aluno, maior é a chance de que ele o ouça com atenção e siga seus conselhos.
Agora devemos prestar atenção a um detalhe: a metodologia de sala de aula que trabalha com o riso, não pode ser meramente expositiva, devendo o aluno sair da passividade, como por exemplo, inventando músicas engraçadas que façam recordar acontecimentos históricos ou lugares geográficos, regras matemáticas e até a tabela periódica.
Para ajudar neste processo, o advogado Marcelo Pinto, conhecido como Doutor Risadinha, esta desenvolvendo o Programa InseRIR na Escola, cuja proposta é inserir sessões de risadas em grupo, brincadeiras e jogos, ajudando as crianças a construir uma auto estima sólida e tornarem-se cidadãos na construção de um mundo melhor e mais saudável, resgatando a importância que o Riso desempenha em nossas vidas.
Muitas escolas têm descoberto o valor da brincadeira e da diversão em seu projeto pedagógico, pois com alegria aprende-se de forma mais gostosa do que com as maneiras tradicionais e muitas vezes carrancudas. Mas o Doutor Risadinha alerta que “se for para brincar apenas por brincar, não é preciso sair de casa, pois na escola, para valer a pena, é preciso brincar muito, mas para aprender”.
Para isso o Doutor Risadinha recomenda que a primeira aula seja precedida de uma breve sessão de gargalhada ou quiçá seja ela totalmente dedicada à exposição dos benefícios que o Riso nos proporciona, quais sejam:
• Redução do Bullying e problemas disciplinares;
• Maior atividade e predisposição para aprender;
• Menor taxa de absentismo escolar;
• Melhora no ambiente escolar e na comunicação entre alunos e professores;
• Melhora a oxigenação do cérebro, fazendo pensar com mais clareza e criatividade, aumentando a inovação; e,
• Alunos mais otimistas e de bem com a vida; dentre outros.
Marcelo Pinto é palestrante, gelotólogo, fundador do Espaço do Riso e do Clube da Gargalhada de São Paulo, consultor para inserção do riso e da descontração no ambiente de trabalho, líder da gargalhada certificado pelo Clube da Gargalhada do Brasil, pela Escola do Riso de Portugal e pela Diverrisa da Espanha e autor do livro “Sorria, você está sendo curado” lançado pela Editora Gente, que conta com um capítulo dedicado ao Riso na Sala de Aula.
Para maiores informações contate o Doutor Risadinha através do e-mail marcelopinto@doutorrisadinha.com ou espacodoriso@gmail.com e visite seu Blog Espaço do Riso clicando no link: http://doutorrisadinha.blogspot.com/ e também o site: http://www.doutorrisadinha.com/ .
O Espaço do Riso funciona às segundas, quartas e sextas entre às 13 e 18 horas e aos sábados, das 10 às 16 horas, na Rua Leite de Morais, 42 – sala 17, esquina com a Rua Voluntários da Pátria, próximo do Metrô Santana.
domingo, 23 de janeiro de 2011
Doutor Risadinha comemora a Semana Internacional do Riso em grande estilo! Eh Eh Eh
Olá pessoal! Valeu por todo apoio e divulgação dos eventos que realizamos na semana passada em comemoração ao Dia Internacional do Riso ocorrida em 18 de janeiro.
Foi uma semana corrida, cheia de alegrias e realizações. Pena que muitos de vocês não conseguiram participar, mas saibam que dedico tudo isso à todos pelo carinho e apoio compartilhados e tenham certeza que não faltará oportunidades para estarmos juntos nos próximos eventos. Acompanhem a seguir tudo o que rolou na semana:
No dia 18, logo cedinho às 08h30 da manhã, participei ao vivo do Programa Amazônia Brasileira, apresentado pela Beth da Rádio Nacional da Amazônia (OC 11.780 KHz e 6.180KHz. Também durante o dia, participei ao vivo no programa da Rádio Nacional de Brasília (AM 980), da CBN de Belo Horizonte (FM 106,1), da Manhã Bandeirantes da Rádio Band de Porto Alegre (AM 640) e da Rádio Mitsubishi (FM 92,5).
A seguir vocês poderão acompanhar nos links do Canal Doutor Risadinha no Youtube, as matérias em que participamos no Fala Brasil da TV Record com a repórter Roberta Marques e no Vídeo News da TV Band, divertidamente apresentado pelo Ricardo Neves:
Espaço do Riso-Doutor Risadinha comemora o Dia Internacional do Riso 2011.wmv (TV Band)
Espaço do Riso: Doutor Risadinha convoca todos para tirar o Riso da Crise(TV Record)
http://www.youtube.com/watch?
http://www.youtube.com/watch?
A gravação do programa SintoniaSP apresentado pela Lucia Zanelli, foi muito divertida e em breve irá ao ar pela www.super8tv.com.br. Assim que disponível, estarei lhes passando o link para que possam acompanhar.
Na 6ª feira (21/jan) realizei uma Oficina do Riso com mais de 20 crianças na Albev – Associação dos Moradores da Serra da Cantareira, onde tive a oportunidade de apresentar-lhes os primeiros conhecimentos sobre os benefícios do Riso, com diversas dinâmicas.
E fechando a Semana Internacional do Riso com chave de ouro, no Sábado (22/jan) realizamos no Espaço do Riso (R. Leite de Morais, 42 – cjto 17 – Metrô Santana), uma gostosa e divertida palestra dedicada ao Dia Internacional do Riso, com destaque para o Riso das Vogais.
Agora, como consequência de todo este trabalho, estarei participando nos próximos dias de uma entrevista para o programa Jornal do SBT que vai ao ar todos os dias por volta da meia noite e também do programa “Quem é esse cara aí? na Rádio BandNews (FM 96,9 - SP).
E fechando o mês de janeiro, participarei no dia 31 na Rede Vida, do programa Viva Melhor que deverá ir ao ar das 12h20 às 14hs.
Uau! Até eu fiquei cansado! Mas também realizado, por todo esse reconhecimento e apoio recebido da mídia e principalmente de vocês, por compartilharem com toda sua rede de relacionamentos nossas atividades. Estamos no caminho certo para criarmos uma verdadeira Corrente da Alegria e com isso combatermos juntos as interferências negativas que nos rodeiam no dia-a-dia.
E acompanhem no Blog do Espaço do Riso http://doutorrisadinha.
Abraços (com coçadinhas), Sorria e Tenha um Bom Dia
Marcelo Pinto (Doutor Risadinha)
Assinar:
Postagens (Atom)