Olá Pessoal, tudo bem? Hoje gostaria de compartilhar com vocês uma matéria super interessante escrita nesta semana por Samantha Cequetani da Revista Viva Saúde, publicada no portal UOL, sob o título RISOTERAPIA: ALEGRIA QUE TRANSFORMA. A matéria tem a participação de dois grandes amigos, a Rumilda do Clube do Riso Feliz e o Dr. Eduardo Lambert autor do 1º livro brasileiro A Terapia do Riso. Confiram esta excelente matéria:
RISOTERAPIA: ALEGRIA QUE TRANSFORMA
Dar risadas pode aumentar as defesas imunitárias, combater o estresse, problemas cardíacos, acidentes vasculares cerebrais e até depressão.
Rir é o melhor remédio. A frase que parece apenas um chavão dos
otimistas tem comprovação científica, pois a risoterapia (ou terapia do riso)
tem se mostrado eficaz no combate a diversas doenças. Há evidências de que as
defesas imunitárias aumentam por meio do riso. Mesmo existindo há mais de 60
anos, essa terapia tida como complementar ficou mais conhecida na década de
1990 com o filme americano intitulado Patch Adams - o amor é contagioso.
O famoso médico utiliza a alegria para incentivar a cura de seus pacientes.
De acordo com o homeopata e autor do livro A terapia do riso (Editora
Pensamento), Eduardo Lambert, a alegria e o riso ajudam na resposta aos
tratamentos e os mecanismos naturais de autocura. "O riso treme, vibra nosso corpo e nos relaxa dando uma sensação de
bem-estar. Ele ativa em nosso cérebro a produção de substâncias químicas que
nos protegem contra acidentes vasculares cerebrais, estresse, problemas
cardíacos e até depressão", afirma o médico. Quanto maior a intensidade da
risada, maior será a produção dos neurotransmissores importantes para a saúde
como as endorfinas e as serotoninas, que são antidepressivas.
Trabalhando há seis anos com o Clube do Riso Feliz no Instituto Caminho
Kyusei Kannon (CKK), a psicopedagoga Rumilda Fernandes explica que todas as
pessoas podem praticar - inclusive as crianças -, e, para a especialista, rir
deveria se tornar um hábito para preservar a saúde física e mental. O método
não é recomendado para pessoas recém-operadas de tireoide ou abdome, sem que
tenham a autorização do médico responsável. O Instituto promove reuniões
semanais com grupos (de cinco a dez pessoas, geralmente) que durante
aproximadamente duas horas são estimuladas a pensar de forma positiva.
Gargalhar só faz bem: a terapia do riso pode tratar o estresse,
problemas cardiológicos e respiratórios, depressão e atuar no sistema
imunológico
Na primeira parte, são ensinadas técnicas para rir, leituras de textos
cômicos, meditações, e todos levam exercícios para casa. "O processo de
`cura` depende da predisposição do paciente e da decisão de se `curar`",
diz. Durante o processo, são trabalhados o bom humor, o poder da decisão,
interatividade, extroversão e altruísmo. Além disso, tentam se liberar de
apegos e mágoas e desenvolver a gratidão. A risoterapia pode ser aplicada por
um terapeuta do riso que já tenha participado de grupos, estude o método e
aprenda a prática.
A consultora de desenvolvimento pessoal, Nadia Cozzi, confessa que
estranhou as técnicas da terapia do riso e desacreditou que algo tão simples
pudesse ter um retorno satisfatório. "O resultado foi fantástico, parei de
me estressar e procuro sempre o lado bom das situações." Praticante há
oito anos, ela recomenda para todos que querem viver de uma forma mais
saudável.
PASSOS
PARA PRATICAR A TERAPIA DO RISO E INCLUÍ-LA NO SEU DIA A DIA
● Durma com bons pensamentos e acorde de
bom humor
● Dê bom dia para si mesmo e para tudo que
está a sua volta
● Pense em todas as coisas boas que
pretende fazer no dia
● Olhe-se no espelho pela manhã e sorria
para você e também para todas as pessoas que fazem parte do seu dia a dia
● Sinta que o otimismo e a alegria estão
abrindo novos caminhos
Como a
terapia do riso estimula o processo de cura?
Ao gargalhar, o indivíduo trabalha quase todos os
músculos do rosto e do abdome, promove maior oxigenação do cérebro, estimula a
liberação da endorfina (substância que ameniza a dor e promove o prazer). A
risada tem ainda efeito anestésico e aumenta a imunidade do organismo. Por
isso, pesquisas realizadas nos EUA comprovaram que ela acelera o processo de
cura e diminui o tempo de internações.
5 motivos para
experimentar a risoterapia
1. O bom humor desenvolve a saúde física, mental, afetiva e emocional
2. Elimina o estresse e melhora as relações cotidianas do trabalho
3. Mantém o otimismo e aumenta o pensamento criativo e positivo
4. A prática proporciona bem-estar, energia e disposição para as
tarefas diárias
5. A alegria proporciona relações familiares mais sinceras e unidas
