Entre ser Otimista ou Pessimista, Doutor Risadinha recomenda: Otimista vale mais!

Olá Pessoas risonhas, tudo bem? Hoje vou compartilhar com vocês um belo artigo postado em 26/fev/2013 pela Angelica Mapurunga no Mural do Coach, sobre uma questão de escolha muito importante: Ser Otimista ou Pessimista? Confiram abaixo a íntegra do artigo: 

Otimista ou pessimista: uma questão de escolha 

O otimismo é atributo mais desejado que o pessimismo. As pessoas que veem as coisas pelo lado positivo, geralmente, são mais queridas e mais procuradas do que as pessoas que enxergam o mundo pelo lado negativo. Além disso, pessoas otimistas tem mais sucesso, são mais saudáveis e mais felizes.

As pessoas que veem sempre o lado bom, em geral, são mais dedicadas ao trabalho, ou seja, engajam-se mais facilmente nas “coisas”, relacionam-se mais com as pessoas e conseguem encontrar mais sentido e significado naquilo que fazem. Por esse motivo, também são pessoas mais comprometidas e, frequentemente, obtém mais sucesso naquilo que realizam.

O otimismo é uma qualidade essencial para se viver hoje em dia. Sem ele não há como sentir-se fortalecido para cumprir metas.

Você se considera um pessoa pessimista ou otimista?

Pesquisas atuais sobre otimismo e vitimização apontam uma boa notícia. Ele é um comportamento que pode ser aprendido!

E qual o primeiro passo para aprender a ser assim?

Este é o desafio, principalmente, para quem apresenta (ou não) um estilo pessimista.

Antes de tudo, é preciso conhecer-se um pouco mais. O ato de observar-se nos momentos da vida em que você passa por adversidades e como você reage em relação a elas e o impacto na sua vida poderão indicar se você é otimista ou pessimista. Eis o primeiro passo da mudança.

Convenhamos, isso não é uma tarefa fácil,  pois todo pessimista se diz  um realista, não é verdade? “Eu apenas estou sendo realista”. E, por outro lado, muitos que se dizem otimistas, na verdade, apenas manifestam um pensamento positivo, vez por outras, mas quando se deparam com algumas adversidades prevalece o modelo mental pessimista.

Ser pessimista ou otimista é uma questão de escolha. Mas, como assim?

Simples: depende de como a pessoa explica para si mesmo os eventos.

Todas as pessoas passam por momentos ruins e o que os diferencia uma das outras é a forma como elas explicam esses acontecimentos para elas mesmas.

Em seu livro “Aprenda a ser otimista”, Martin Seligman denominou este fenômeno de “Estilo Explicativo”, ou seja, é a forma que eu explico para mim mesmo os eventos bons ou ruins.

Martin Seligman demonstra nas pesquisas que pessoas que apresentam o “Estilo Pessimista” estão predispostas a depressão e nela se mantem por muito mais tempo. Identificou, também, que neste estilo apresentam-se maior número de pessoas com menos chances de sucesso na profissão, na educação, nos relacionamentos e na saúde. Por outro lado, as pessoas com “Estilo Otimista” encaram as adversidades como temporárias, apresentam mais atitudes  perseverantes diante dos obstáculos e, são mais saudáveis, tem mais amigos e conseguem resolver mais rapidamente suas vidas.

Existem três dimensões importantes para que as pessoas possam perceber e moldar o “estilo explicativo”: ´

1. Permanência - Quanto tempo a pessoa acredita que o evento vai durar.  As pessoas otimistas acreditam que eventos ruins são temporários e que eventos bons e suas qualidades pessoais duram mais. Já as pessoas pessimistas, quando acontecem eventos ruins, desistem com facilidade e acreditam que as causas dos maus acontecimentos que ocorrem em suas vidas são permanentes – logo desistem e suas reações afetam todas as áreas da vida.

2. Abrangência – Relaciona-se a percepção do evento como algo específico ou global. Para os pessimistas tudo na vida está ruim e dão explicações universais para seus insucessos. Para as pessoas otimistas os eventos ruins são apenas daquele momento ou apenas naquele segmento da vida e nada as impede de cuidar corajosamente das outras áreas, pois enxergam suas qualidades pessoais de forma global – o que impacta nos resultados de suas ações.

3. Personalização – Como a pessoa vê o evento causado por ela, por outros ou por fatores externos. Pessoas otimistas diante de eventos ruins se responsabilizam por sua parte, consideram a ação dos outros e das circunstâncias externas. Diante de eventos bons, o otimista sente que pode influenciá-los e não credita seus resultados à sorte, pois acredita que tem habilidade para fazer o melhor sempre. Já os pessimistas procuram culpados, ou culpam a si mesmo ou às circunstâncias e as entrega a sorte.

Trocando em miúdos, os pessimistas globalizam os eventos ruins e especificam os eventos bons. Por outro lado, os otimistas globalizam os eventos bons e especificam os eventos ruins, e isso é a grande diferença.

Assim, nós podemos escolher a maneira de usar essas três dimensões em nossa vidas, pois é o que define a forma de ser pessimista ou otimista. Por outras, ser um ou outro é uma questão de escolha. Se ser pessimista ou otimista afeta o meu sistema imunológico, então posso ser otimista por mais um motivo: saúde.

Referências

SELIGMAN, Martin. Learned optimism. Canada: Simon & Schuster Audio, 1991.

Doutor Risadinha reforça mais algumas propriedades terapêuticas do Sorriso

Olá Turminha, tudo bem? Compartilho com vocês agora um artigo publicado em 18/fev/2013 no site Produtividades.com com o tema "Sorria e tenha mais Qualidade Vida", muito legal e bem escrito, destacando algumas propriedades terapêuticas do Sorriso. Confiram abaixo na íntegra:

Ao sorrir, estamos despertando os hormônios do prazer, fortalecendo o coração e as defesas do organismo, estimulando a criatividade, e ainda queimando calorias.

Estamos sempre com pressa, com pressa para levar e buscar os filhos, de chegar e sair do trabalho, com pressa de dormir e acordar para começar tudo de novo. A rotina estressante nos faz esquecer até de sorrir. Sim, nos esquecemos de sorrir. Esquecemos de sorrir, num gesto de agradecimento ou até mesmo num cumprimento de “bom dia” que sai quase que sussurrado.

Um sorriso é capaz de estimular a produção de endorfina no cérebro, substância natural que gera sensação de bem-estar e prazer. Além de ser contagiante, uma gostosa gargalhada faz bem aos pulmões, fortalece os músculos da barriga, melhora a digestão e estimula o sistema imunológico a ficar mais ativo, por conta da maior atividade das células de defesa do organismo, que ocasiona a multiplicação dos linfócitos, que produzem anticorpos, detectam bactérias e, até são capazes de destruir células cancerígenas.

Atualmente, a medicina vem atestando cada vez mais, os efeitos terapêuticos do bom humor, tanto na área psicológica quanto na área física.

Cardiologistas do Centro Médico de Maryland, Estados Unidos, comprovaram que a serotonina, neurotransmissor relacionado ao bem-estar, liberada pelo riso protege o coração contra infarto, trombose e acidente vascular. No Japão, cientistas ligados à Universidade de Tsukuba verificaram a queda da taxa de glicose em grupos de diabéticos convidados a assistirem apresentações teatrais cômicas. O ato de rir ainda se configura como a mais prazerosa das ginásticas. A cada 15 minutos de prática, queimamos 40 calorias, segundo uma pesquisa realizada pela Universidade Vanderbilt,nos Estados Unidos.

Além disso, uma pessoa bem-humorada encontra respostas criativas quando o lado direito do cérebro é estimulado e ele, consequentemente, desperta a intuição, o sentimento, a percepção e a sensação.

Rir pouco não nos beneficia em nada, ao contrário, nos provoca “déficit de alegria”. Não nos custa nada, criar este hábito, não é?

Marcelo Pinto, O Palestrante do Bom Humor apresenta a Importância do Bom Humor no Trabalho para o Grupo UNIRH no Senac Sto André em 21 de fevereiro! Quer participar?

Olá Pessoal, tudo bem? Divertiram-se neste Carnaval? Eu me diverti muito e a diversão continuará nesta semana com a palestra sobre a Importância do Humor no Ambiente de Trabalho, que estarei ministrando no próximo dia 21 de fevereiro às 15 horas, no Senac Santo André, para o Grupo UNIRH.

Como este é um grupo fechado, os 10 primeiros interessados em participar, que me enviarem um e-mail através do contato do site www.palestrantedobomhumor.com.br receberão uma cortesia para participar e conhecer o meu trabalho.

Maiores informações no banner abaixo:

ONU acaba de declarar o dia 20 de março como Dia Internacional da Felicidade

Bom dia Turminha, tudo bem? É com alegria que compartilho com todos vocês notícia divulgada pela Reuters, de que a Assembléia Geral da ONU aprovou, por consenso de 193 membros, uma resolução proclamando que 20 de março de cada ano será o Dia Internacional da Felicidade. Yupiiii!!!!

A resolução da ONU convoca todos os Estados-membros, incluindo o Brasil, para observador o Dia Internacional da Felicidade, de forma adequada, incluindo através da educação e sensibilização do público, que "A busca da felicidade é um objetivo humano fundamental".

Esta resolução é produto do movimento de ampliação do FIB - índice de Felicidade Interna Bruta, criado no Butão e hoje presente em vários países. O Brasil já tem grupos de estudos para adaptar este índice à nossa realidade. Fazem parte do FIB, não só produto interno bruto, mas também a atenção do Governo com habitação, instrução, segurança, trabalho e outros pontos que interferem diretamente na Qualidade de Vida da população.

E o Brasil, seguindo o exemplo dos EUA, Japão e outros países, tem tramitando no Congresso, em fase final de aprovação, uma PEC - Proposta de Emenda Constitucional, apresentada pelo ex-ministro da educação e senador Cristovam Buarque, para inserir a "busca da felicidade" entre os direitos sociais de todos os cidadãos. Muito legal, não é?

Então, convoco à todos para comemorarmos juntos no próximo dia 20 de março, o novo DIA INTERNACIONAL DA FELICIDADE. Vivaaaaaa!

Marcelo Pinto, O Palestrante do Bom Humor participa da Semana Internacional de Networking do BNI Brasil

Bom dia Pessoal, tudo bem?

Se você é ou conhece alguém que seja empresário, profissional liberal ou consultor e queira conhecer uma forma de aumentar sua rede de contatos e gerar mais negócios e serviços, participe da Semana Internacional de Networking organizada pelo BNI Brasil.

Trata-se de um delicioso café da manhã com diversos empresários, que será realizado no próximo dia 7 de fevereiro, das 7h às 12hs no Buffet Planet Party localizado na Rua Padre Estêvão Pernet, 262 – Tatuapé. O investimento para participar é de R$40,00 já com o café da manhã incluso.

Você terá oportunidade de conhecer e apresentar seu negócio para pessoas de diversas áreas e assistir à minha inédita palestra “O Bom Humor nos Relacionamentos”. As vagas são limitas. Inscrevam-se já! Maiores informações no link http://www.bnibrasil.com.br/regiao-do-tatuape.html

Abraços e Espero vocês lá!

Marcelo Pinto

O Palestrante do Bom Humor     

Marcelo Pinto apresenta a Gestão do Humor ao Grupo ConstRHuir no Sincomavi

Bom dia Pessoal, tudo bem?

No próximo dia 6/fevereiro às 14hs estarei ministrando para o Grupo ConstRHuir do Sincomavi a palestra "A Importância da Gestão do Humor no Ambiente de Trabalho". Como este é um grupo fechado, os 10 primeiros interessados em participar, que me enviarem um e-mail através do contato do site www.palestrantedobomhumor.com.br receberão uma cortesia para participar e conhecer o meu trabalho.

Maiores informações no banner abaixo:

Marcelo Pinto, O Palestrante do Bom Humor apresenta Workshop sobre o "Humor na Comunicação"

Pessoal, no Sábado (2/fev) estarei na Academia do Palestrante ministrando o Workshop “Como tornar sua Comunicação Bem Humorada”: Confiram maiores informações neste link:
http://www.academiadopalestrante.com.br/cursos/humor  . Espero nos encontrarmos lá!