Doutor Risadinha divulga mais 14 boas razões para Rir sem culpa

Pessoal, tudo legal? Tenho a satisfação de compartilhar com vocês, hoje, o excelente artigo postado em 21/ago/2012 no site português sobre saúde, que nos dá 14 boas razões para rirmos sem culpa. Ele tem o título:

Rir Faz Bem Para a Saúde

Rir auxilia pessoas com depressão e síndrome do pânico. O riso faz bem ao coração, enquanto a depressão aumenta os riscos de problemas cardíacos e de mortalidade.

14 razões que provam que vale a pena sorrir:

1. Sorri! Somos a única espécie  da terra que pode gozar desse prazer. O ser humano é fantástico!

2. Quando ris, relaxas todos os músculos e respiras fundo, o que estimula a circulação sanguínea e faz com que te sintas tranquilo.

3. Um ataque de riso tem o mesmo efeito de uma massagem. É como se te desligasses de tudo. E se estás estressado relaxa, soltando uma boa gargalhada.

4. O riso é um reflexo da nossa personalidade. Segundo o seu tom e duração, pode relevar se estás nervoso, estressado, ou bem disposto.

5. Depois de comer uma bela fatia de bolo de chocolate, há que rir! O riso aumenta as contrações dos músculos abdominais, o que favorece a digestão.

6. Quando estiveres a ver um filme de terror, ria! É que o riso também é bom para libertar a ansiedade e a angústia.

7. Sabias que o sorriso favorece a beleza exterior? As expressões da tua cara tornam-se mais doces e atractivas se sorrires, e claro não te aparecem tantas rugas!

8. Quando nos rimos, transmitimos confiança a quem nos rodeia e aproxima-nos dos outros. Portanto, já sabes, pratica muitas sessões de risoterapia... e estás garantido!

9. Se queres chegar a avô, para poderes contar histórias aos teus netos, ri! O sorriso prolonga a vida. Um sorriso são mais duas horas de vida.

10. O riso previne doenças, porque após uma gargalhada a respiração torna-se mais profunda, o que contribui para uma redução da tensão arterial, uma melhor oxigenação do sangue e aporte de nutrientes ao organismo.

11. Estimula o cérebro, porque a atividade desencadeada pelo riso coloca ambos os hemisférios cerebrais em ação. Isto liberta a mente da tensão e stress psicológico e torna-a mais desperta para o que a rodeia, assim como para reter informação.

12. Rir liberta-te e é vital para o ser humano, funcionando como o comando «reiniciar no computador». E são as crianças quem ri mais livremente, com dez «Ah» por segundo, cerca do dobro do que emite um adulto.

13. O riso exercita o corpo. Se o sorriso se limita aos músculos da face, uma boa gargalhada fortalece outros pontos do organismo. É o caso do diafragma e da zona abdominal onde os benefícios são vastos, tanto a nível do tónus muscular como até na melhoria da digestão ou trânsito intestinal.

14. Rir é bom e isso vê-se na balança, pois queima calorias. Aumenta o gasto energético do organismo, o metabolismo e acresce, em cerca de 20 por cento, o ritmo cardíaco.

Bastam dez minutos de gargalhadas para eliminar cerca de 40 calorias. Este valor equivale apenas a um quadrado de chocolate mas já é um começo.

Doutor Risadinha divulga novidades sobre o Grupo Risadinha que atua no Distrito Federal

Turminha, vejam que matéria interessante foi publicada em 21/ago/2012 no site Mais Comunidade, com o título: Palhaços treinam para levar humor a hospitais públicos do DF.

Você já ouviu falar na arte da palhaçaria? Você sabe o que é um ‘clown’? Originário no século XVI, este vocábulo significa ‘colono’, ‘rústico’, ‘torpe’, ‘indivíduo desajeitado e engraçado que faz o público rir’. Exemplo: palhaço. No Distrito Federal alguns desses se reúnem no Grupo Risadinha e levam o ridículo a sério.

Os componentes desse grupo se dedicam a visitar hospitais, tornando o humor um lenitivo à dor. Fazem rir pacientes, acompanhantes e profissionais da saúde, independente da condição de cada um. Mas para isso treinam muito. Estudam, são bacharéis e licenciados em artes cênicas pela UnB. Os treinos acontecem às quartas feiras à tarde, no clube da Associação dos Servidores do Tribunal de Contas da União.

“Para ser palhaço tem que ter vocação. Treinamos técnicas de comicidade e improvisação por meio de expressões corporais. Sem compromisso com o acerto, estamos na contra mão do sugestivo mundo utilitário. Procuramos ‘desdramatizar’ o ambiente hospitalar levando alegria e esperança aos pacientes”, explica Ana Flávia Garcia, palhaça Geléia, diretora artística do grupo.

DOUTOR RISADINHA DESTACA A GELOTOFOBIA: O medo de ser motivo de piadas!

Olá Pessoal, tudo bem? Hoje compartilho com vocês uma matéria muito interessante divulgada no último dia 15 de agosto pelas colegas Úrsula e Mari do Clube da Gargalhada, com o tema “O Medo de ser Ridicularizado”. Gostei muito da matéria, pois ela confirma o que eu apresentei na edição de 15/março/2010 do Programa Sorria e Tenha um Bom Dia, sobre a GELIOTOFOBIA: medo de ser o centro das piadas. Acompanhem o vídeo e a matéria à seguir:

Medo de ser Ridicularizado

Um dos temas de destaque na Conferência Internacional para Estudos do Humor foi sobre a gelotofobia que é o medo de ser ridicularizado. Essa palavra tem origem grega: gelo significa rir, gargalhar e fobia significa medo.

Esse conceito foi criado pelo psicólogo alemão, Dr. Michal Titze (1996). Mas, a gelotofobia não é nada divertida para os cientistas, por se tratar do medo patológico de pessoas que temem o riso dos outros.

A pessoa que é portadora de gelotofobia tem reações negativas quando ouve outras pessoas rirem - até mesmo estranhos – mesmo que seja em lugar público, como por exemplo: em um restaurante, pois, segundo estudos, ela acredita que estão rindo dela, mesmo que não haja razões para isso.

Como qualquer outra fobia, o medo de ser ridicularizado pode ter sérias conseqüências negativas na vida de uma pessoa e, segundo Titze, esse temor leva a pessoa ao isolamento social que pode torná-la solitária e desconfiada e, frequentemente, sente-se envergonhada.

Segundo Titze: "essas pessoas nunca aprenderam a apreciar o humor e o riso de forma positiva. Eu vejo esta condição como uma analogia ao Pinóquio, um boneco de madeira. Muitas das nossas emoções se manifestam em nossos músculos. Quando o medo é experenciado os músculos ficam duros e tensos".

Estudos recentes revelam que o bullying pode estar relacionado com a  gelotofobia, porque as pessoas que já foram ridicularizadas no passados podem associar o riso com lembranças de experiências negativas que já sofreram.

O tratamento de gelotophobia está sendo estudado. Mas alguns pesquisadores como Titze encontraram benefícios com as terapias envolvendo o humor.

Doutor Risadinha parabeniza as colegas Úrsula e Mari, representantes do Brasil na 24ª Conferência do Humor realizada em Cracóvia!

Olá Turminha, tudo legal? Hoje gostaria de oferecer uma Salva de Palmas para as colegas Úrsula e Mari, fundadoras do Clube da Gargalhada do Brasil, que estiveram nos representando na 24ª Conferência Internacional para Estudos de Humor, realizada na Carcóvia, sob o patrocínio da Universidade Jagiellonian, onde reuniram-se cerca de 250 pessoas, dos cinco continentes. 

Entre os participantes haviam pesquisadores acadêmicos e não acadêmicos, sendo que a maioria deles eram psicólogos e os demais eram estudiosos de diversas disciplinas comportamentais e literatura – que se reuniram durante 4 dias, aplicando seus "bisturis", para apresentarem os resultados mais recentes sobre a investigação do humor.

Os trabalhos apresentados eram de natureza interdisciplinar, direcionados para a área de pesquisa sobre o humor que cobriram uma ampla gama de tópicos, como por exemplo: humor étnico na era digital, stand up comedy, comédia literária, cinematográfica e uma variedade de disciplinas que vão da psicologia, linguística, literatura, arte cênica, comunicação, filosofia, sociologia, antropologia. O foco desses estudos era incluir pesquisas científicas sobre o humor que eram apresentados nas diversas salas de aula da reconhecida Universidade Jagiellonian.

Vários dos 210 artigos que foram apresentados contribuíram com as mais recentes teorias, como por exemplo: o humor dentro do estudo da psicologia positiva (Willibald Ruch), e a gelotofobia que inclui a ideia de pessoas que tem medo de gargalhar. Além disso, aconteceram workshops sobre teorias, ontologia do humor, risoterapia e seu ensino. Vale lembrar que as fundadoras do Clube da Gargalhada do Brasil promoveram duas atividades nessa Conferência: Workshop e Palestra sobre a Yoga do Riso.

Parabéns Úrsula e Mari. Desejo que continuem com todo este sucesso!

Sorria e Tenha um Bom Dia

Estudo comprova o que o Doutor Risadinha vive dizendo: Sorrir ajuda a diminuir o estresse

Olá Turminha tudo bem? Hoje vou compartilhar com vocês um estudo publicado no Portal Terra e divulgado em 8 de agosto no blog do ISMA-BR, afirmando que o Sorriso pode ajudar a diminuir o estresse. Confiram:

Sorrir pode ajudar a diminuir o estresse, diz estudo

Uma pesquisa recente mostra que sorrir, principalmente um sorriso verdadeiro, que exige esforços dos músculos dos olhos e da boca, podem ajudar a diminuir os batimentos cardíacos depois de passar por uma situação estressante. As informações são do site Huffington Post.

"Da próxima vez que você estiver preso no trânsito ou tiver passado por algum tipo de estresse, tente sorrir de verdade por um momento", disse Sarah Pressman, pesquisadora da Universidade de Kansas, nos Estados Unidos, responsável pelo estudo. "Essa atitude não só vai ajudar você a aguentar a situação, como também vai beneficiar a saúde do seu coração", acrescentou.

O estudo contou com 169 estudantes de universidades, que estavam sendo treinados pela primeira vez com hashis, espécie de palitos, que os forçavam a sorrir. Os pesquisadores treinaram-os para sorrir de forma padrão. Ainda com os hashis forçando-os a sorrir, os pesquisadores submeteram os estudantes a atividades estressantes, como colocar a mão no gelo. A pesquisa concluiu que aqueles que eram treinados para sorrir, especialmente da maneira genuína, tiveram batimentos cardíacos menos acelerados depois das atividades.

Doutor Risadinha reforça que Sorrir torna a vida melhor e mais longa!

Olá turminha, tudo bem? Segue abaixo matéria curta e grossa (no bom sentido) publicada em 4 de agosto por Corporemax com o título “Sorria sempre e viva melhor!”. Acompanhem:

O sorriso é provocado por pensamentos alegres, que deixam o estresse longe. Sorrir faz o cérebro produzir endorfina, neurotransmissor responsável pela sensação de prazer e bem-estar.

Quem sorri mais vive melhor, atrai mais olhares, constrói relações mais sólidas e faz até com que o sistema imunológico do nosso organismo estimule ação dos anticorpos, ou seja, evita doenças! O riso eleva também a frequência cardíaca, provoca dilatação das artérias, melhora o funcionamento dos pulmões e aumenta a quantidade de saliva, o que ajuda a manter a boca limpa e sem mau hálito!

Então, leve a vida numa boa, afaste os pensamentos negativos, procure se relacionar com pessoas alegres e não dê importância a problemas menores. Ao contrário, ria deles!

Marcelo Pinto, O Palestrante do Bom Humor fala ao Portal TERRA sobre "A Risada contra a Dor"

Tudo bem pessoal! Confiram parte da matéria veiculada em 21 de julho no Portal de Notícias TERRA com o título “Da Piada mais Engraçada ao 1º Riso: cientistas estudam a Risada”. Eu participei da matéria com o sub-título “Risada contra a dor”. Confiram abaixo:

A gelotologia (mais conhecida como risologia no Brasil) é a disciplina que estuda o riso, o humor e seus efeitos sobre o corpo, a partir de uma perspectiva científica, médica, psicológica e fisiológica. O estudo do riso se intensificou na década de 60, com o depoimento de Norman Cousins em seu livro Anatomia de uma doença, no qual ele descrevia um tratamento médico associado a ações de bom humor e risadas.

Nessa época, surgiu também o movimento de humanização do ambiente hospitalar, defendido e propagado por Hunter "Patch" Adams, que teve Robin Williams como protagonista de sua história no filme O Amor é Contagioso(2008). Conforme Lambert, "A alegria e o riso são importantes, porque as endorfinas e as serotoninas têm ação antidepressiva, elas ajudam a espantar o baixo astral, o mau humor e a irritabilidade", explica Lambert.

Foi buscando uma forma de se distrair e esquecer do estresse da profissão que o advogado Marcelo Pinto, hoje conhecido como Dr. Risadinha, desenvolveu seu interesse pela risologia nos anos 2000. Após começar um trabalho voluntário, em 2003, o objetivo de compartilhar os benefícios e a importância do riso para a saúde se intensificou. "O riso e especialmente a gargalhada funcionam como uma forma de catarse, ou seja, um meio de extravasar as emoções, aliviando as tensões diárias e reduzindo conflitos, além de trazer uma infinidade de benefícios para a nossa saúde", argumenta o autor do livro Sorria, você está sendo curado (Editora Gente, 2008).