Doutor Risadinha doando seus 3 livros para a Laughter Yoga University - Bangalore/Índia, em mãos do Dr. Madan Kataria, seu fundador.
O humor é um estado de ânimo e sua intensidade está relacionada com o
grau de disposição e bem-estar psicológico e emocional de um indivíduo. Pode
ser que em alguns momentos não seja tão fácil mante o bom humor, como no stress
do dia a dia, no fim de uma semana de trabalho puxado ou quando estamos
doentes, mas a verdade é que manter o bom humor ajuda e muito em várias
situações da vida, seja para não se deixar abater por emoções negativas nesses
momentos difíceis ou mesmo para fazer que o cotidiano seja mais leve.
Enfrentara vida com um sorriso no rosto é bem mais vantajoso do que encarar os
‘problemas’ com tristeza ou um ar de derrota.
Continue lendo para saber mais sobre os surpreendentes benefícios do
humor.
#1 O riso é um sinal de boa vontade para com os outros
Por que rimos? De acordo com um estudo de 2010 da
ComplementaryandAlternative Medicine, da BMC, risos e sorrisos geralmente são
considerados uma mensagem de boa vontade. Os autores extrapolam que há uma
função semelhante em primatas, que usam expressões faciais com dentes à mostra
para sugerir simpatia e sociabilidade.
Os autores do estudo escrevem: “Como algumas formas de sorrir são
voluntárias e facilmente falsificadas, acredita-se que o riso, que exige uma
contração mais sinérgica da musculatura, tenha evoluído nos seres humanos para
expressar uma mensagem segura e de proteção aos outros”.
#2 Rir reduz a ansiedade e outras emoções negativas
Imagine um investidor ávido que vê suas ações despencarem. Ou um
apostador que não teve muita sorte no começo. Além da ansiedade, a raiva,
decepção, fúria etc. podem desequilibrar a vida que qualquer indivíduo. Mas, em
meio à turbulência, soltar aquela gargalhada pode ser o remédio mais acessível
e barato, conforme trouxe um estudo.
Realizado em 1990 no Psychological Reports, o estudo analisou os
efeitos do riso na ansiedade induzida por ameaças. Pesquisadores levaram 53
estudantes universitários a acreditar (falsamente) que receberiam um choque
elétrico após um período de espera. Os sujeitos do grupo experimental ouviram
uma gravação de comédia enquanto aguardavam o choque. O grupo placebo ouviu uma
fita não humorística e o grupo controle não ouviu nenhuma fita. O grupo que
escutou a comédia relatou que a ansiedade diminuiu durante o período
antecipado, e aqueles com maior nível de senso de humor apresentaram a menor
ansiedade relatada.
#3 Os sorrisos são ótimos para aumentar a imunidade
No início da temporada de gripes e resfriados, pode ser uma boa ideia
praticar alguma terapia do riso, pois vários estudos demonstraram o poder
imunológico de uma boa risada. Em um estudo de 2015 sobre puérperas no Journal of
Alternative and Complementary Medicine, os pesquisadores testaram o leite
materno expresso à mão quanto à dose de imunoglobulina (IgA, anticorpos que
desempenham um papel importante na função imunológica) antes e depois da
terapia do riso.
Duas vezes por semana, os participantes se envolviam em “rotinas de
riso”. Mães que participaram da terapia do riso viram um pequeno aumento na
IgA. No entanto, mesmo uma pequena quantidade foi significativa para os
pesquisadores, já que no período pós-parto o IgA vai diminuindo gradualmente
(seu maior nível é logo na primeira hora após o parto, no colostro).
Portanto, reúna os amigos e conte piadas, assista a filmes de comédia,
leia histórias engraçadas, e veja graça nas situações desconfortáveis da vida!
Você estará dando a si mesmo um remédio natural e totalmente grátis!
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matéria, tornando-se também, SEGUIDORES do blog Espaço do Riso, para acompanhar
tudo o que rola sobre os benefícios que o Riso e Bom Humor proporcionam à nossa
saúde e relacionamentos pessoais e profissionais.
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Abraços, SORRIA E TENHA UM BOM E LUCRATIVO DIA ®
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